في مواجهة المواقف الصعبة والمحفوفة بالمخاطر، يمكن للأفراد أحيانًا أن يعيشوا تجربة فاجعة نفسية تظهر على شكل تخلي عاطفي غير متوقع أو شعور بالانفصال عن الواقع وكأنهم يعيشون تجربة خروج من الجسم. تُصف هذه الأعراض بالانفصال، وهي آلية دفاعية تفصل المشاعر والأفكار التهديدة عن باقي نفس الشخص.
أهمية الانفصال نفسيًا
يُظهر الانفصال أحيانًا فائدة في المواقف التي لا يستطيع فيها الشخص الابتعاد جسديًا عن التوتر أو الخطر، مثل أن يكون ضحية لجريمة عنيفة أو سوء معاملة. يشير البروفيسور ستيفن دوبوفسكي، أستاذ الطب النفسي في جامعة بوفالو في نيويورك، إلى أن الجهاز العصبي التناظري، المسؤول عن رد الفعل “القتال أو الفرار”، يُفعل عندما يتعرض الشخص لخطر جسدي فوري. يعتبر الانفصال وسيلة أخرى يتم بها تحفيز الجهاز العصبي للرد على الصدمة عندما يظهر أن رد الفعل “القتال أو الفرار” يكون خطرًا أو مستحيلاً.
الانفصال بديلاً عن الذكريات المؤلمة
وفقًا لدراسة نشرت مؤخرًا يقول ضحايا الإساءة أو الاعتداء إنهم يعانون من الانفصال أثناء الحدث، ويشير بحث نُشر في مجلة الطب في عام 2015 إلى أن بعض الأشخاص يشعرون بأن لديهم ذكريات غامضة للحدث بسبب الانفصال. على الرغم من أن غياب الذاكرة الواضحة بعد الحدث قد يكون مزعجًا بعد فترة، يمكن أن يمنع الانفصال الشخص من إعادة تجربة ذكريات مؤلمة.
أحيانا الانفصال يكون الحل الوحيد
تؤكد روث إيلينجسن، أستاذة الطب النفسي المشاركة في جامعة أوريغون، على أن الانفصال قد يكون الطريقة الوحيدة لبعض الأشخاص للبقاء في أمان عند تعرضهم للإساءة. تشير إلى أن هناك أوقاتًا يمكن فيها أن يؤدي محاولة الفرار من الوضع إلى تفاقم الأذى، فمثلا، إذا كان الشخص طفلًا يتعرض للإساءة، يمكن أن تجعل محاولة الهروب الأمور أسوأ. في مثل هذه السيناريوهات التي يتعدى فيها الأمر فصل الشخص عاطفيًا عن التوتر، فإن هذا الاستجابة قد تكون القرار الأفضل للبقاء على قيد الحياة.
الآثار السلبية للانفصال
تظهر الأزمة عندما يستمر الأشخاص في الانفصال حتى بعد انتهاء الموقف، بدلاً من الاعتماد على آليات التكيف الأخرى مثل الوعي، والتأمل، أو الحصول على المساعدة من محترف. يشير كل من دوبوفسكي وإيلينجسن إلى أن الأشخاص الذين يستمرون في الانفصال غالبًا ما يواجهون صعوبات في التعامل مع التوتر اليومي، مثل تلبية المواعيد النهائية في العمل أو التحدث مع زملائهم. يشعر العديد منهم بالانفصال في علاقاتهم وقد يجدون أنفسهم منشغلين خلال التفاعلات أو المهام التي كانت في السابق عادية بالنسبة لهم. قد يكون لأن الانفصال عن الحدث الصادم أبقاهم “آمنين” على الأقل عن الذكريات السيئة.
تحذير من الانفصال المزمن
تقول إيلينجسن : “نرى هذا التعتيم عندما يكونت الموارد العادية للتكيف قد استنفدت”، وتضيف:”إذا كنت تنفصل كثيرًا عند مواجهة التوتر، فهذا يشير إلى أنه ربما ليس لديك استراتيجيات تكيف صحية أخرى تعمل بفعالية.” ولكن الهدف من التعامل مع الانفصال المزمن ليس القضاء عليه. بعد كل شيء، يمكن أن يكون وسيلة فعالة للبقاء على قيد الحياة في مواقف خطرة. ومع ذلك، غالبًا ما تكون ذكريات الحدث الصادم مزعجة ومؤلمة، لذا فإن وجود بعض الابتعاد عن ذلك قد يعني تحسين جودة الحياة بعد التجربة الصعبة، وفقًا لما ذكره دوبوفسكي.
اقرأ أيضًا
متلازمة الألم الناحي المركب.. الأسباب وأبرز الأعراض
