شلل النوم أو الجاثوم هو عدم القدرة المؤقتة على الحركة التي تحدث مباشرة بعد النوم أو الاستيقاظ، ويظل الشخص فائقًا أثناء النوبات، والتي غالبًا ما تنطوي على هلوسة مقلقة وإحساس بالاختناق.
تتضمن نوبات شلل النوم نوعًا من النوم واليقظة في آن واحد، وهذا جزء من السبب في أنها يمكن أن تؤدي إلى أعراض مؤلمة.
ما هو شلل النوم؟
الجاثوم هو حالة يتم تحديدها عن طريق فقدان قصير للسيطرة على العضلات، والمعروفة باسم أتونيا، يحدث ذلك بعد النوم أو الاستيقاظ مباشرة.
يصنف شلل النوم على أنه نوع من باراسومنيا Parasomnias وهي سلوكيات غير طبيعية أثناء النوم، ونظرًا لأنه مرتبط بمرحلة حركة العين السريعة (REM) من دورة النوم، يعتبر شلل النوم باراسومنيا حركة العين السريعة.
يعتقد الباحثون أن شلل النوم ينطوي على حالة مختلطة من الوعي التي تمزج بين كل من اليقظة ونوم حركة العين السريعة، وفي الواقع، يبدو أن الأتونيا والصور الذهنية لنوم حركة العين السريعة تستمر حتى في حالة من الوعي والاستيقاظ.
أنواعه
في الأدبيات الطبية، يستخدم مصطلحان بشكل شائع لتصنيف حالات شلل النوم.
شلل النوم المعزول، وهو عندما لا تكون النوبات مرتبطة بالتشخيص الأساسي للخدار، وهو اضطراب عصبي يمنع الدماغ من التحكم في اليقظة بشكل صحيح وغالبًا ما يؤدي إلى شلل النوم.
يتضمن شلل النوم المتكرر نوبات متعددة بمرور الوقت.
في كثير من الحالات، يتم الجمع بين هاتين الخاصيتين المحددتين لوصف حالة من شلل النوم المعزول المتكرر (RISP)، والذي ينطوي على حالات مستمرة من شلل النوم لدى شخص ليس لديه خدار.
أعراضه
الأعراض الأساسية للجاثوم هي عدم القدرة على تحريك الجسم، ويحدث بعد فترة وجيزة من النوم أو الاستيقاظ، وخلال النوبة، يشعر الشخص بالاستيقاظ ويدرك هذا الفقدان للسيطرة على العضلات.
ما يقدر بنحو 75% من نوبات شلل النوم تنطوي على الهلوسة التي تختلف عن الأحلام النموذجية.
تنقسم الهلوسة أثناء شلل النوم إلى ثلاث فئات:
هلوسة الدخيل، والتي تنطوي على تصور شخص خطير أو وجوده في الغرفة.
هلوسة ضغط الصدر، وتسمى أيضا هلوسة الحاضنة، والتي يمكن أن تحرض على الشعور بالاختناق، وهذه تحدث في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب مع هلوسة الدخيل.
الهلوسة الدهليزية الحركية (V-M)، والتي يمكن أن تشمل مشاعر الحركة (مثل الطيران) أو الأحاسيس خارج الجسم.
يمكن أن تستمر النوبة من بضع ثوان إلى حوالي 20 دقيقة، ومتوسط طولها بين 6 و7 دقائق.
يعتقد الباحثون أن حوالي 8% من الناس يعانون من شلل النوم في مرحلة ما من حياتهم، وبين هؤلاء الأشخاص، هناك القليل من البيانات حول عدد المرات التي تتكرر فيها النوبات.
يمكن أن يحدث شلل النوم في أي عمر، ولكن الأعراض الأولى غالبا ما تظهر في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو مرحلة الشباب، من 7 إلى 25 سنة، وقد تحدث بشكل متكرر في العشرينات أو الثلاثينات.
أسبابه
السبب الدقيق للجاثوم غير معروف، ويعتقد الباحثون أن عوامل متعددة تشارك في حدوث شلل النوم.
أظهرت اضطرابات النوم ومشاكل النوم الأخرى ارتباطًا قويًا بحدوث شلل النوم المعزول، كما وجد أن شلل النوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من تشنجات الساق الليلية.
وترتبط أعراض الأرق مثل وجود صعوبة في النوم والنعاس المفرط أثناء النهار بشلل النوم، إلى جانب أن الأشخاص الذين لا تتماشى إيقاعاتهم اليومية مع دورة النهار والليل المحلية، مثل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وعمال النوبات، قد يكونون أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بشلل النوم.
علاجات شلل النوم
الخطوة الأولى في علاج الجاثوم هي التحدث مع الطبيب من أجل تحديد ومعالجة المشاكل الأساسية التي قد تسهم في تواتر أو شدة النوبات.
بسبب العلاقة بين شلل النوم ومشاكل النوم العامة، فإن تحسين النوم هو التركيز الشائع في الوقاية من الجاثوم.
