في عالم تنتشر فيه تطبيقات العلاج الرقمي بقوة وفي كل مناحي الحياة: من وعود المساعدة في الإقلاع عن التدخين، إلى فقدان الوزن، أو حتى التغلب على القلق والمساعدة على النوم، أصبحت الخيارات لا حصر لها، لكن هل يمكن لتطبيق على الهاتف أن يُساعد حقًا في تغيير حياتنا الصحية؟
انطلقت الشرارة في عام 2009، حين بدأت تظهر أولى تطبيقات التعافي من الإدمان، كانت التطبيقات تركز على تقديم الدعم للمستخدمين عبر مجتمعات إلكترونية تفاعلية، بالإضافة إلى توفير جداول الفعاليات واللقاءات الخاصة بجمعيات المدمنين المجهولين وغيرها من الموارد المساندة. وبفضل هذه الأدوات، أصبح بإمكان الأفراد الوصول إلى الدعم والمعلومات بشكل أسهل وأسرع من أي وقت مضى، مما مهّد الطريق لتطور تطبيقات الصحة الرقمية التي نعرفها اليوم.
قدمت هذه تطبيقات العلاج الرقمي حلولًا مبتكرة للتحديات الشائعة في مسار التعافي، إذ تميزت بكونها مجانية، متاحة على مدار الساعة، ويمكن الوصول إليها بسهولة بغض النظر عن الوقت أو المكان. ومنذ إطلاقها، شهد قطاع تطبيقات الصحة الرقمية نموًا غير مسبوق، حيث تطورت لتشمل ميزات أكثر تقدمًا، مثل التتبع الشخصي للسلوكيات، وإشعارات التذكير، وبرامج الدعم الافتراضي، مما جعلها شريكًا حقيقيًا للأشخاص الساعين لتحسين صحتهم وتعزيز رفاهيتهم النفسية.
بشكل عام، يُعتبر تغيير السلوك عملية يومية مستمرة، إذ تختبر الحياة اليومية العزيمة باستمرار؛ لذلك، غالبًا ما يحدث التغيير الحقيقي في لحظات الهدوء داخل المنزل، بعد يوم طويل وشاق، أو في الأوقات التي نشعر فيها بالوحدة والتأمل. في هذه اللحظات الصغيرة والعفوية، تتجلى قوة العادات الجديدة، ويصبح التقدم نحو حياة صحية أكثر قابلية للاستمرار والتثبيت على المدى الطويل.
وهنا يتجلّى دور الأدوات الرقمية في سد هذه الفجوة وتقديم الدعم المستمر على مدار الساعة، فالتطبيقات الصحية لا تقتصر على حدود مراكز العلاج التقليدية، بل تمتد لتصبح رفيقًا دائمًا للأشخاص، تساعد مستخدميها على السيطرة الذاتية والاستمرار في مسار التعافي أو تحسين العادات الصحية؛ سواء كان ذلك من خلال تتبع المزاج، تلقي رسائل تحفيزية، التواصل مع مجموعة من الأصدقاء، أو كسب مكافآت مقابل السلوكيات الإيجابية، فإن تطبيقات التعافي صُممت لسد الفجوات وتوفير التشجيع.
تشير الأبحاث حول تطبيقات العلاج الرقمي إلى نتائج إيجابية؛ إذ وجدت بعض المراجعات المنهجية دليلًا متوسط القوة على أن تدخلات الصحة الرقمية تُحسن الالتزام بالمواعيد ومتابعة العلاج. وتشير مراجعات حديثة إلى تقنيات الصحة الرقمية وتقترح أساليب محتملة لتعزيز المشاركة.
ويمكن قياس مدى نجاح تغيير السلوك نفسه، إذ أظهرت الدراسات أن التدخلات القائمة على التحفيز، تحقق تأثيرات متوسطة إلى كبيرة في تعزيز الامتناع عن المواد والالتزام بخطط العلاج، وذلك في مجالات مختلفة تشمل التدخين والإدمان.
كما بدأت التطبيقات الرقمية والتقنيات الناشئة تُظهر نتائج واعدة في هذا المجال، حيث توفر طرقًا مبتكرة لتتبع السلوكيات وتحفيز المستخدمين على الالتزام بالعادات الصحية. ومع ذلك، لا تزال الحاجة قائمة لإجراء المزيد من التجارب والأبحاث لتقييم فعالية هذه الحلول الرقمية على نطاق أوسع ولضمان تحقيق تأثير مستدام وطويل الأمد.
فيما أظهرت التحليلات المجمعة لتطبيقات الهواتف الذكية تأثيرًا إيجابيًا يتراوح بين الطفيف والمتوسط في الحد من أعراض الاكتئاب والقلق، وتستمر الأبحاث الحديثة في دعم هذه النتائج، خصوصًا فيما يتعلق بالحالتين اللتين غالبًا ما تتداخلان مع الإدمان ومجموعة من تحديات الصحة النفسية الأخرى.
كما تشير الدراسات إلى أن هذه التطبيقات يمكن أن تعمل كأداة مساعدة داعمة للعلاج التقليدي، مما يوفر للمستخدمين طرقًا إضافية لتعزيز صحتهم النفسية والتحكم في أعراضهم اليومية.
