قد يدفع اليأس والإحباط الكثيرين للتفكير في إنهاء حياتهم وقد يكون البعض منهم أقرب المقربين إليك، فكيف يمكنك التعامل مع هذا الموقف؟
طريقة التعامل مع التفكير في الانتحار هو ما ركّز عليه احتفال هذا العام باليوم العالمي لمنع الانتحار الذي يوافق 10 سبتمبر من كل عام.
وتقول منظمة الصحة العالمية إن الهدف من موضوع العام هو تغيير النظرة إلى قضية الانتحار، وتحويلها من وصمة إلى ثقافة الانفتاح والفهم والدعم.
حالات الانتحار حول العالم
لتوضيح حجم الانتحار عالميًا، أعد موقع Statista الرسم البياني، والذي يتناول انتشار حالات الانتحار في بلدان منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية على مستوى العالم.
وتُشير الأرقام إلى أنه من بين كل 100 ألف رجل في الولايات المتحدة، توفى 23 رجلًا في المتوسط منتحرين خلال عام 2021.
وبين النساء، كان متوسط حالات الانتحار هو 6 نساء لكل 100 ألف سيدة.
وشهدت بلدان أخرى متوسط أرقام أعلى من ذلك، بما فيها كوريا الشمالية وليتوانيا والمجر.
وعلى الرغم من الاختلافات في عدد حالات الانتحار بين الدول، إلى أن هناك اتفاق وحيد بين جميع البلدان وهو أن العدد يتفوق عندما نتحدث عن الرجال عنه بين النساء.
وفي عام 2021، تصدرت كوريا الجنوبية وليتوانيا أعلى معدلات الانتحار حول العالم بين الرجال، وسجلت كل منهما 34.9 و33.1 حالة لكل 100 ألف نسمة على التوالي.
وفيما يتعلق بالنساء، كانت كوريا الجنوبية واليابان أصحاب أعلى معدلات للانتحار بين البلدان المختارة، وسجلت كل منهما 15.2 و10.2 حالة لكل 100 ألف نسمة.
وفي حين أن الأرقام تركّز على بلدان منظمة التعاون الإسلامي، إلا أن حالات الانتحار لا تقتصر على الدول ذات الدخل المرتفع.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن المنطقة الأفريقية لديها أعلى معدل انتحار في العالم، حيث يقدر بنحو 11.2 شخصًا لكل 100,000 نسمة في عام 2019.
وتأتي تلك الأرقام مقارنة بالمتوسط العالمي البالغ 9.0 لكل 100,000 نسمة في ذلك العام.
وتصدرت ليسوتو صدارة القائمة بمعدلات مرتفعة بشكل خاص عند 87.5 لكل 100,000 نسمة، تليها إسواتيني عند 40.5 لكل 100,000 نسمة.
وتؤكد منظمة الصحة العالمية أن 77 في المائة من حالات الانتحار حدثت في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل في عام 2019، مضيفة أن نقص البيانات حول الانتحار أدى إلى استمرار نقص الإبلاغ.
ولكن كيف تساعد شخص يفكر في الانتحار؟
في البداية سيكون من الجيد تحفيز الشخص على التحدث، والتأكيد على أنه ليس بمفرده وأنك تهتم بأمره.
إبداء التعاطف من الأمور الجيدة التي تسمح للشخص الذي يمتلك ميولًا انتحارية في الشعور بأنه ليس وحده، فيمكنك التعبير عن كونك لا تستطيع تخيل مدى الألم الذي يشعر به.
تجنب الانتقاد أو محاولات إلقاء اللوم على الشخص الذي يفكر في الانتحار، وحاول أن تكرر كلمات وجُمل ذكرها خلال حديثه لإبراز مدى اهتمامك واستماعك له.
حاول طمأنة الشخص بأنه هذه الأفكار قد تكون مؤقتة وأنها لن تستمر للأبد، وأن شدة المشاعر تقل بمرور الوقت.
حاول أن تعرف إذا كان الشخص يخطط لإنهاء حياته بطريقة معينة، وشجعه على طلب المساعدة من متخصص، وتأكد من وجود شخص معه باستمرار.
