كشفت دراسة جديدة أجراها فريق من جامعة تسوكوبا في اليابان أن ركوب الدراجات يلعب دورًا رئيسيًا في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة لدى كبار السن.
أهمية ركوب الدراجات
وأوضحت الدراسة، التي امتدت على مدى سنوات عدة، أن ممارسة ركوب الدراجات بانتظام تسهم في تعزيز اللياقة البدنية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة، خصوصًا لدى كبار السن اليابانيين الذين توقفوا عن قيادة السيارات.
ومع تزايد عدد كبار السن في اليابان الذين يختارون التخلي عن رخص القيادة، شدد الباحثون على ضرورة تطوير أنظمة دعم مجتمعية تشجع على استخدام الدراجات كوسيلة آمنة وصحية للحركة اليومية.
ووفقًا لموقع ” scitechdaily” تعتمد نسبة كبيرة من كبار السن في اليابان على الدراجات الهوائية كوسيلة رئيسية للتنقل اليومي، بمعدل يفوق نظراءهم في أوروبا والولايات المتحدة. وتشير دراسات سابقة إلى أن راكبي الدراجات يميلون إلى ممارسة نشاط بدني أكبر ويتمتعون بمستويات أعلى من التفاعل الاجتماعي.
ورغم أن فوائد ركوب الدراجات في تعزيز الصحة وتقليل الحاجة إلى الرعاية طويلة الأمد وخفض مخاطر الوفاة معروفة على نطاق واسع، إلا أن الدراسات طويلة الأمد التي تبحث في هذه الآثار بين كبار السن في اليابان ما زالت محدودة.
في هذه الدراسة الحديثة، سعى الباحثون إلى فهم تأثير ركوب الدراجات على صحة كبار السن ومتوسط أعمارهم من خلال التركيز على مجالين أساسيين. فقد تناول التحليل الأول مدى استخدام المشاركين للدراجات في عام 2013، ومدى ارتباط ذلك باحتمالية حاجتهم إلى رعاية طويلة الأمد أو وفاتهم خلال العقد التالي حتى عام 2023.
أما التحليل الثاني، فقام بمقارنة أنماط مختلفة من استخدام الدراجات، مثل عدم الاستخدام، أو البدء في الاستخدام، أو التوقف عنه، أو الاستمرار عليه لبحث العلاقة بين كل نمط وبين بدء الحاجة إلى الرعاية طويلة الأمد أو الوفاة خلال فترتين زمنيتين: 2013 و2017.
وإلى جانب النتائج العامة، أجرى الفريق أيضًا تحليلًا فرعيًا شمل مجموعة من كبار السن الذين لا يقودون السيارات، بهدف فهم ما إذا كانت الدراجات الهوائية تمثل بديلًا فعّالًا للحفاظ على صحتهم واستقلاليتهم.
أظهرت الدراسة أن كبار السن الذين يركبون الدراجات الهوائية كانوا أقل عرضة للحاجة إلى رعاية طويلة الأمد أو الوفاة خلال عشر سنوات مقارنةً بغيرهم، وكان هذا التأثير أوضح بين من لا يقودون السيارات. كما بينت النتائج أن الاستمرار في ركوب الدراجات لمدة اربع سنوات بين عامي 2013 و2017 ارتبط بانخفاض مماثل في المخاطر خلال السنوات اللاحقة، خصوصًا لدى غير السائقين الذين واصلوا أو بدأوا ركوب الدراجات.
تشير النتائج إلى أن ركوب الدراجات يسهم في تحسين صحة كبار السن وإطالة أعمارهم، ولا سيما بين غير السائقين، إذ يشكل جزءًا من نمط حياة يعزز الصحة البدنية والنفسية. وتكتسب هذه النتائج أهمية خاصة مع تزايد تخلي كبار السن في اليابان عن رخص القيادة، مما يستدعي تعزيز الدعم المجتمعي لتشجيعهم على ممارسة ركوب الدراجات كخيار آمن وصحي للتنقل.
اقرأ أيضًا :
حقيقة حساسية الغلوتين.. بين الوهم والواقع!
7 أسئلة ذكية لتحفيز الحوار مع أطفالك
دواء للكوليسترول يقلّل خطر الإصابة بالنوبة القلبية بـ 36%
