لا يزال موضوع تأثير الصيام على خصوبة المرأة، أو ما مدى فائدة الصيام لتحسين الخصوبة، قيد البحث ولا يزال هناك الكثير مما يجب اكتشافه. ومع ذلك، فإن الدراسات الجارية تضع نظريات ذات وجهين - جيدة وسيئة!
فوائد
وفي حين أنه قد أظهرت الدراسات بعض الفوائد من الأكل المقيد بالوقت الذي يعد شكلاً شكل من أشكال الصيام المتقطع، منها فقدان الوزن بشكل ملحوظ سريريًا وتحسينات في نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين اتبعوا خطة صيام لمدة 10 ساعات - 14 ساعة لمدة 8 أسابيع، وجد مصدر موثوق آخر فقدانًا مشابهًا للوزن لدى النساء المصابات بالسمنة بعد اتباع خطة صيام 8:16 لمدة 3 أشهر.
ومع ذلك، لم تكن جميع النتائج إيجابية تماما. إذ وجد التحليل التلوي لـ 43 دراسة أنه في حين أن الصيام المتقطع أدى إلى فقدان الوزن بشكل أكبر من النظام الغذائي غير التدخلي، إلا أنه كان له فائدة أقل من تقييد السعرات الحرارية.
ووجدت دراسة، نشرت نتائجها قبل عام، أن تناول الطعام المقيّد بالوقت في أسماك الزرد كان له آثار سلبية على جودة كل من الحيوانات المنوية والبويضات، وأن الآثار الضارة استمرت بعد استئناف التغذية المعتادة.
نُشرت الدراسة، التي أجرتها جامعة إيست أنجليا (UEA) بالمملكة المتحدة، في مجلة Proceedings of the Royal Society B.
تأثير ضئيل على نمو الجسم
واستخدم الباحثون أسماك الزرد (دانيو ريريو)، وهي أسماك استوائية صغيرة تشترك في أكثر من 70% من جينومها مع البشر، في الدراسة. تُستخدم أسماك الزرد على نطاق واسع في الأبحاث لأنها صغيرة الحجم، وتعيش بسعادة في المياه الضحلة الكبيرة في الخزانات، وتتكاثر بسرعة.
كانت جميع الأسماك ناضجة إنجابيًا وتم تغذيتها بنظام غذائي غير مقيد قبل التجربة. ثم قام الباحثون بتقسيمهم بشكل عشوائي إلى مجموعتين. استمر أحدهما في اتباع نظام غذائي غير مقيد، بينما صام الآخر. وبعد 15 يومًا، أعاد الباحثون جميع الأسماك إلى النظام الغذائي غير المقيد.
في فترة تجريبية مدتها 15 يومًا وبعد العودة إلى التغذية غير المقيدة، قام الباحثون بتقييم النمو الجسدي (عن طريق قياس الزعنفة الذيلية) والأداء الإنجابي، بما في ذلك جودة البويضات والحيوانات المنوية المنتجة.
ووجد الباحثون أنه خلال الدراسة لم يكن هناك اختلاف في النمو الجسدي بين الأسماك الصائمة والأسماك التي تتغذى بالكامل. ومع ذلك، بمجرد عودة الأسماك الصائمة إلى نظامها الغذائي المعتاد، أظهرت الإناث نموًا أسرع للزعانف مقارنة بالأسماك غير الصائمة.
انخفاض جودة البويضات والحيوانات المنوية
أثناء الصيام، انخفض العدد الإجمالي للذرية في الإناث الصائمة مقارنة مع أولئك الذين يتغذىون بحرية. ومع ذلك، بمجرد أن بدأوا في إعادة التغذية، اختفت الاختلافات بين الأسماك الصائمة والمغذية.
ولاحظ الباحثون اختلافًا في جودة النسل أثناء الصيام وبعده. أثناء الصيام، أنتجت الإناث ذرية أقل، لكنها كانت ذات جودة عالية. وبمجرد أن بدأت الإناث الصائمة في التغذية مرة أخرى، زاد عدد النسل، لكن معدل بقائها على قيد الحياة كان أقل.
وبالمثل، أثناء الصيام وبمجرد استئناف التغذية، كان هناك انخفاض في جودة الحيوانات المنوية لدى الذكور.
خبر سار
من ناحية أخرى، أفاد موقع mmcivf الطبي أن الباحثين يشيرون إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على متلازمة تكيس المبايض.
أضاف الموقع: "يؤدي الصيام المتقطع إلى تقييد الأكل، مما يؤثر سلبًا على الدورة الشهرية. وهذا بدوره قد يضر بخصوبة المرأة".
ويتطلب الصيام المتقطع الحد من تناول الطعام. وقد أظهر الرياضيون، الذين يتبعون في كثير من الأحيان أنظمة غذائية صارمة، أنه عندما يقضي الجسم الكثير من الوقت في "توازن الطاقة السلبي"، يمكن أن تتأثر الدورة الشهرية (يتم حرق سعرات حرارية أكثر من تناولها). يمكن أن يحدث هذا حتى لو تم حرمان الجسم من الطاقة لجزء من اليوم فقط، كما قد يحدث أثناء الصيام المتقطع.
كما نظرت إحدى الدراسات على الفئران على وجه التحديد في آثار الصيام المتقطع على أجهزتها التناسلية. أظهرت الدراسات أن الصيام يثبط الهرمونات والدورات التناسلية لدى إناث الجرذان، بل ويؤدي إلى انخفاض طفيف في حجم المبيضين.
لذلك، وفقًا لهذه النظرية، قد لا يكون الصيام المتقطع آمنًا للخصوبة لأنك لن تتناول الطعام بشكل متسق بما يكفي لدعم الهرمونات التناسلية والتبويض المنتظم.
اقرأ أيضاً:
ماذا لو تناولت الطعام دفعة واحدة بعد الصيام؟.. هذا ما يحدث للجسم
