أيام قليلة تفصلنا عن شهر الخير، شهر رمضان المبارك، حيث يحاول بعض الصائمين تجنب الحديث خلال ساعات الصيام؛ لعدم إزعاج الآخرين برائحة الفم الكريهة التي يعاني منها العديد أثناء الصيام.
لكن تجنب التعامل مع الغير ليس هو الحل المثالي لهذه المشكلة، حيث إن هناك نصائح تساعد في تحسين رائحة الفم أثناء النهار يجب الاستعانة بها.
أسباب رائحة الفم الكريهة
غالبًا ما تكون رائحة الفم الكريهة نتيجة لبعض البكتيريا التي تعيش في تجويف الفم والتي تعمل على تحلل بقايا الطعام إلى غازات كريهة الرائحة أو مركبات الكبريت المتطايرة.
ويعتقد أن رائحة الفم الكريهة تنشأ بشكل رئيسي من ظهر اللسان، بسبب وجود كميات كبيرة من البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الظهر الخلفي.
ويعتبر السبب الرئيسي لظهور رائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الفم، بالإضافة إلى جفاف الفم، حيث يعد اللعاب هو غسول الفم الطبيعي الذي نملكه لأنه يحتوي على عوامل مضادة للجراثيم، ويساعد على غسل البكتيريا والطعام من الفم، كما تساعد طبقة اللعاب على منع روائح الفم من النفاذ.
ومن الأسباب المهمة لرائحة الفم الكريهة هو التدخين، حيث تبقى جزيئات الدخان في الحلق والرئتين لساعات، ومن هنا تأتي الرائحة الكريهة المرتبطة بالتدخين.
كما أن هناك بعض الأطعمة، مثل البصل والثوم وبعض البهارات، قد تسبب رائحة الفم الكريهة بعد تناولها، بالإضافة إلى أن البكتيريا الموجودة في أفواهنا تطلق كميات أكبر من الغازات ذات الرائحة الكريهة عندما تحلل البروتينات، مثل اللحوم أو الأسماك، فإذا علقت قطع اللحم بين أسنانك ولم تقم بتنظيفها بشكل صحيح، فإن خطر إصابتك برائحة الفم الكريهة يزداد بشكل كبير.
وتدخل العديد من الأدوية ضمن مسببات الرائحة الكريهة مثل مضادات الهيستامين وأدوية علاج الأمراض الجهازية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
كيف نتغلب رائحة الفم الكريهة في رمضان
ذكرنا في السطور السابقة أن السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة هو سوء نظافة الفم، فبالتالي العلاج الرئيسي لرائحة الفم الكريهة هو التأكد من الحفاظ على نظافة الفم الجيدة عن طريق تطهير الفم من البكتيريا وبقايا الطعام.
للحصول على نتائج جيدة في تنظيف الفم لا بد من تنظيف الأسنان بالفرشاة باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا كحد أدنى مرة ليلاً قبل النوم ومرة أخرى على الأقل أثناء اليوم، ويمكن استخدام الخيط الطبي للتأكد من إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
ومن الأسلحة الرئيسية في مواجهة رائحة الفم الكريهة هو التغلب على جفاف الفم أثناء الصيام، من خلال شرب الكثير من الماء خارج ساعات الصيام، وشرب رشفات صغيرة ولكن بشكل منتظم.
ويمكن الاستعانة بالمضمضة خلال الصيام لترطيب الفم كلما شعرنا بجفافه، بالإضافة إلى استخدام المسواك على مدار اليوم حتى في ساعات النهار حيث إنه لا يفسد الصوم ويساعد على الحفاظ على تدفق اللعاب في الفم ويمنع جفافه، كما أنه يترك رائحة ذكية في الفم.
