تتولد لدى الإنسان يوميًا حوالي 6200 فكرة بعضها غير مرغوب بها والبعض الأخر ينذر بالخطر “الأفكار المتطفلة”، ولكن هل تستطيع التمييز بين كل هذه الأفكار؟
من جانبه، يقول جون أبراموفيتز أستاذ علم النفس في جامعة نورث كارولينا: “لدينا جميعًا هذه الأفكار وفي الغالب لا نفعل أي شيء معها وتمر مرور الكرام”.
ما هي الأفكار المتطفلة حقا؟
يعرّفها خبراء الصحة العقلية على أنها أفكار أو صور أو حوافز غير مرغوب فيها ومتكررة ، كما تقول جيسيكا بيديل الأخصائية النفسية الإكلينيكية بولاية أوهايو الأمريكية، والتي أضافت “عادة ما تكون الأفكار المتطفلة عنيفة وعدوانية وغير سلمية”.
قلة النوم أحد الأسباب
تشير بعض الأبحاث إلى أن قلة النوم والتوتر والقلق يمكن أن تزيد من تكرار الأفكار المتطفلة، وغالبًا ما تظهر بشكل عفوي، فقد يكون شخص ما يحمل طفلاً ويتخيل فجأة إسقاطه أو ربما تأتي فكرة السقوط من أعلى الشرفة عندما تكون مع أصدقائك فيها، إذ يمكن أن يتركز الفكر أيضًا على القيام بشيء محرج أمام الكثير من الناس.
ومع ذلك، فإن بعض الناس يعانون من احتمالية أن تكون أفكارهم المتطفلة صحيحة أو أنها ستجعلهم يتصرفون بطريقة معينة.
مصابو الوسواس القهري
فيما يميل بعض الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري (OCD) إلى تجربة الأفكار التطفلية بشكل مكثف أكثر من غيرهم ويواجهون صعوبة في التخلص منها، فهم لا يعتبرونها مفاهيم عابرة ولكنهم يأخذونها حرفيًا، ومثالًا، لنفترض أنك تقود سيارتك على الطريق وفجأة تتساءل عما سيحدث إذا قادت سيارتك إلى شجرة. يقول أبراموفيتز إن معظم الناس سيسمحون للفكرة بالتبدد بأسرع ما تتشكل ، لكن الشخص المصاب بالوسواس القهري قد يفترض أنه يعني أنهم خطرون ولا ينبغي عليهم القيادة.
غالبًا ما تصيب مثل هذه المخاوف الآباء الجدد ، الذين قد يواجهون فكرة تطفلية بأنهم قد يؤذون طفلهم أو يلمسونه بشكل غير لائق – ثم يرفضون تغيير حفاضات الطفل أو التفاعل معه بطريقة أخرى، وقد يؤدي ذلك إلى تعريض علاقة الشخص لطفله للخطر، هذا بالإضافة إلى صعوبة الأمر بالنسبة لزوجته، التي تم تكليفها فجأة بالتعامل مع جميع الواجبات المتعلقة بالطفل.
كيف تتعامل مع هذه الأفكار؟
تُجيب عن هذا التساؤل الدكتورة سو فارما طبيبة نفسية في نيويورك، حيث تقول: إذا كانت الأفكار المتطفلة أو الاندفاعية تسبب قدرًا كبيرًا من الضيق أو تتداخل مع قدرتك على العمل، فقد حان الوقت لطلب المساعدة.
وتابعت، يمكن لأخصائي الصحة العقلية تحديد ما إذا كانت هذه الأفكار حميدة أو ما إذا كان هناك شيء أكثر خطورة يحدث ، فمن المحتمل أنكِ تعانين من الوسواس القهري أو اضطراب المزاج أو اكتئاب ما بعد الولادة أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة.
العلاج السلوكي المعرفي
ويقول بن إكستين المعالج النفسيبولاية نورث كارولاينا الأمريكية إن الأبحاث تُشير إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بوصفه الخيار العلاجي الأكثر فعالية للأفكار التطفلية.
وأكمل “إكستين”: وأحد الأساليب الشائعة في العلاج ينطوي على مواجهة هذه الأفكار والسماح لها بالحدوث دون الشعور بالحاجة إلى أداء سلوك قهري، فالأمر كله يتعلق بتعلم الارتباط بهذه الأفكار بشكل مختلف”.
واختتم حديثه: “نريد الوصول إلى مكان نقول فيه بشكل أساسي ،” مرحبًا ، الفكرة هي فكرة “. لا تختلف فكرة” ماذا لو كنت قاتلًا متسلسلًا؟ “عن فكرة” ماذا لو كنت أنا فاكهة موز؟. “
بعد قرار جامعة الإمام محمد بن سعود.. ما المقصود بالعبء الدراسي؟
هل يقيك نقع اللحوم قبل شوائها من المواد المسرطنة؟
آفة تفتك بالمجتمعات.. أرقام صادمة عن تعاطي المخدرات حول العالم
