الأفعال الصغيرة والبسيطة مثل شراء فنجان قهوة لشخص ما أو فتح الباب للشخص الذي يأتي خلفك هي أمثلة على واحدة من أبسط الطرق لزيادة سعادتك: الكرم. قد تكون مفتاحاً لزيادة مستويات السعادة في حياتنا، فكيف يمكن للكرم أن يلعب دوراً في تحسين رفاهيتنا النفسية؟ دعونا نلقي نظرة على أحدث الأبحاث والتحليلات حول هذا الموضوع.
إن إحساسنا بالسعادة لا يأتي فقط من الأشياء التي نحققها لأنفسنا، بل قد يكون للعطاء والكرم أثر كبير على حالتنا العقلية. في دراسة صغيرة شملت 50 شخصاً، والتي نُشرت في Nature Communications عام 2017، تبين أن الأشخاص الذين قُدمت لهم مبالغ مالية وكُلفوا باستخدامها لصالح الآخرين أبلغوا عن مستويات أعلى من السعادة مقارنة بالأشخاص الذين أنفقوا المال على أنفسهم.
في فبراير الماضي قدمت روث جوتسمان رئيس مجلس أمناء كلية ألبرت أينشتاين، دعمًا كبيرًا لطلاب الطب في الكلية بتبرعها بمليار دولار. ما سيساعدهم على الحصول على تعليم خالٍ من الرسوم الدراسية. وتشير الأبحاث إلى أن هذه السعادة قد تمتد أيضًا إلى روث جوتسمان نفسها.
“أشعر بالمباركة لأنني أتاحت لي هذه الامتياز الكبير لتقديم هذه الهدية لقضية جديرة بذلك” كما قالت جوتسمان وفقًا لشبكة CNBC.
لا يقتصر الكرم على إعطاء الأموال، بل يمكن أيضاً أن يكون عبارة عن استثمار للوقت من خلال خدمة المجتمع أو قيام بأفعال لطيفة تجاه الأشخاص المعروفين وغير المعروفين. يشير كريس أندرسون، محرر TED، إلى أن مشاعر السعادة يمكن أن تأتي أيضًا من خلال تحفيز مواد كيميائية في الجسم مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين.
من الطبيعي أن نكون كائنات اجتماعية، وهذا يعني أننا نعيش بشكل أفضل عندما نكون لطفاء مع بعضنا البعض. يشير أندرسون إلى أننا “مبرمجون على أن نكون كرماء”، ونشعر بألم الآخرين ونتحرك لدعمهم عند رؤيتنا لهم يعانون. إن تفاعلنا الإنساني مع الآخرين يعكس جزءًا من “محرك الكرم”، ويبرز أن الكرم ليس مجرد فعل إنساني بسيط، بل هو جزء أساسي من آلية تعزيز السعادة.
إذا كانت السعادة تتأتى بسرعة وسهولة من خلال الكرم، فإن تبني هذا الفن في حياتنا اليومية قد يكون المفتاح لتعزيز رفاهيتنا النفسية. بالاستمرار في تقديم العطاء، سواء بالمال أو الوقت أو الأفعال اللطيفة، نجني الفوائد لأنفسنا ونساهم في خلق مجتمع أكثر سعادة وتواصل إنساني.
اقرأ أيضًا
هل يرتبط المال بتحقيق السعادة حقًا؟
الخوف من السعادة.. ما هي الشيروفوبيا؟
فنلندا المُصنفة كأسعد دول العالم تقدم رحلات مجانية لتعلم السعادة
