تحدث الدكتور عبد الله السدحان أخصائي التغذية، عن أهمية شرب الماء بشكل عام، وفي فصل الشتاء بشكل خاص، موضحاً أن الكمية التي يجب أن يتناولها في اليوم، تختلف من شخص إلى آخر، حسب الفئة العمرية، وحسب ما إذا كان رجل أو امرأة، ورياضي أم لا.
أضاف أخضائي التغذية، خلال لقاء تليفزيوني ببرنامج “صباح السعودية”، الذي يُبث على قناة “السعودية”، أنه ” في الحالة الطبيعية يجب أن يشرب كل شخص من 8 إلى 12 كوباً من الماء يومياً، يعني ذلك تقريباً من لترين إلى لترين ونصف لتر”.
https://twitter.com/i/status/1744977760009806153
وذكر أن الأمر لا يرتبط بفصل بعينه وإنما يلزم حدوثه بشكل يومي، نافياً صحة ما يتردد من أنه لا ضرر من عدم شرب الماء في فصل الشتاء، وشدد على أهمية عدم إهمال تناول الماء في فصل الشتاء.
وأشار “السدحان” إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماء بشكل لا غنى عنه، خاصة وأن الماء يشكل نحو 60% من الجسم، ويحتاجه الأخير لإتمام جميع العمليات الحيوية.
تابع: “الماء ليس له بديل، لابد من شربه يومياً، وإذا لم تفعل فهناك خطورة كبيرة على الجسم، لأن جميع العمليات الحيوية داخل الجسم لا تحدث إلا بوجود الماء”.
أردف:” ممكن تتعرض للإصابة بالإمساك، أو الإصابة بالجفاف في فصل الشتاء، وتشقق الجلد وتجعد البشرة بشكل أكبر.. باختصار إذا ما في ماء تزيد الأمراض”، على حد قول الدكتور عبد الله السدحان.
حاجة الجسم لشرب الماء في الشتاء لا تقل أهمية عن الصيف، ولكن تساعد درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف على تذكر شرب الماء، على عكس ذلك في فصل الشتاء.
ويساهم الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم. وتكمن وظيفته الأساسية في ترطيب الجسم، وتنظيم عملياته الحيوية، علماً بأنه قد يشعر بعض الأشخاص بالخمول والصداع وقلة التركيز خلال فصل الشتاء. وفي الواقع، جميع هذه المؤشرات تدل على حاجة الجسم لشرب الماء.
ويُعد الماء هو المكون الكيميائي الرئيسي لجسم الإنسان، الذي يشكل نحو 70% من وزنه. ويحتاج الجسم الماء كي يبقى على قيد الحياة، لأن كل خلية ونسيج وعضو فيه يحتاج إلى الماء كي يؤدي وظائفه على نحو صحيح وبطريقة تحفظ صحة الجسم.
ولا يبقى الماء في الجسم بشكل دائم، بل إنه يفقد الماء طوال الوقت بسرعة عبر عدة آليات، ما يتطلب العمل طوال الوقت على حفظ كمية الماء في داخل الجسم.
اقرأ أيضاً:
لماذا يشكّل شرب كميات زائدة عن الحاجة من المياه خطرًا على الصحة؟
لماذا قد يستمر السعال بعد الإصابة بعدوى تنفسية؟
هل شرب القهوة على معدة فارغة مُضر؟
