مشكلات صحية تزداد في فصل الشتاء.. كيف نتعامل معها؟

تُعرف الأجواء الشتوية بهوائها البارد وطقسها القاسي أحيانًا والذي يتسبب في ظهور بعض التغيرات على الجسم وقدرة أعضائه على أداء وظائفها الحيوية بشكل طبيعي.

تمتد تأثيرات الأجواء الشتوية إلى الصحة النفسية والجسدية عند غالبية الفئات، لكنها تكون أكثر تأثيرًا على بعض الفئات مثل كبار السن والأطفال والحوامل.. إليك أبرز المشكلات الصحية التي قد تظهر في الشتاء.

نوبات الربو

أحد أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا، وتعد درجات الحرارة المنخفضة أحد العوامل التي تؤثر بالسلب على المرضى.. إذا كنت تعاني من الربو وتنوي قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في ظل العوامل الجوية، يُنصح بتغطية الأنف والفم بقناع دافئ لمنع تنفس الهواء البارد والجاف.. ضع في اعتبارك ممارسة الرياضة في الداخل، مثل صالة الألعاب الرياضية.

زيادة الوزن

قد تكون ممارسة الرياضة يوميًا أمرًا صعبًا بالفعل، وإضافة عقبة أخرى على شكل طقس بارد وعنيف يمكن أن يطفئ حافزك، للحصول على طريقة لمكافحة زيادة الوزن، يجب قضاء 30 دقيقة على الأقل من التمارين في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية، مع عدم الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة.

جفاف الجلد

يمكن للطقس البارد والرطوبة المنخفضة خلال فصل الشتاء أن يجفف بشرتك ويجعلها تبدو باهتة، تذكر أن تشرب كميات مناسبة من المياه يوميًا نضارة البشرة وطرد السموم.

تعامل أيضًا مع بشرتك بلطف، تجنب الصابون القوي واستخدم الماء الدافئ بدلًا من الساخن وجفف بشرتك برفق بدلًا من فركها حتى تجف، يمكن أن يزيل الماء الساخن والصابون القوي الزيت الذي تحتاجه بشرتك للبقاء بصحة جيدة.

الأزمة القلبية

تظهر الأبحاث أنه في أشهر الشتاء تكون النوبات القلبية أكثر شيوعًا وأكثر حدة، يمكن للأنشطة الشاقة أن تضع ضغطًا شديدًا على القلب، خاصة إذا كان يعمل بجهد أكبر من المعتاد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم لإبقائك دافئًا.

تأكد من ارتداء ملابس دافئة إذا كنت تخطط للتواجد في الهواء الطلق لفترات طويلة من الوقت، وخذ دقيقة إضافية لتغطية رأسك وأذنيك من العوامل الجوية.

تعرف على العلامات التحذيرية للنوبات القلبية، ولا تتردد في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي مخاوف بشأن أمراض القلب وكيف يمكن أن يؤثر الطقس البارد عليك.