أبريل ٢٦, ٢٠٢٥
تابعنا :
نبض
logo alelm

هل فرك الذراعين يؤدي إلى تقوية المناعة؟.. إليك الحقيقة

ديسمبر ١٧, ٢٠٢٣ 553 مشاهدات
هل فرك الذراعين يؤدي إلى تقوية المناعة؟.. إليك الحقيقة

تزعم مقاطع منتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي أن الأشخاص الذين يصابون بالمرض كثيرًا يمكنهم فرك أذرعهم لتقوية جهاز المناعة لديهم.

تقول هذه المقاطع إن هناك تقنية لتعزيز جهاز المناعة عن طريق فرك الذراعين، ما يوحي بأنه يمكن للأشخاص مقاومة الأمراض من خلال فرك أذرعهم بشكل متكرر.

حصل أحد هذه المقاطع على آلاف المشاهدات والتعليقات، فضلًا عن مشاركته على نطاق واسع.. فما صحة هذا الاعتقاد؟

هل فرك الذراعين يقوي جهاز المناعة؟

ليس بالضبط.. فرك الذراعين في حد ذاته لا يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة بشكل مباشر، ومع ذلك، فإن الفرك اللطيف أو تدليك الذراعين أو أي جزء من الجسم يمكن أن يوفر بعض الفوائد المرتبطة بشكل غير مباشر بوظيفة المناعة.

يمكن للتدليك أو الفرك اللطيف أن يعزز الاسترخاء ويقلل مستويات التوتر ويحسن الدورة الدموية ويساهم في الشعور العام بالرفاهية، وقد يكون لخفض مستويات التوتر تأثير إيجابي على جهاز المناعة لأن الإجهاد المزمن يضعف المناعة.

ومع ذلك، فإن هذه الأنشطة ليست ممارسات قائمة بذاتها لتعزيز جهاز المناعة بشكل كبير.

مفاهيم خاطئة عن تعزيز المناعة

تنصح هذه الفيديوهات بتقليد حركات الذراع، وتدّعي أن أداء مثل هذه التمارين يؤدي إلى محاذاة الأعصاب المتصلة بالجهاز التنفسي، وهو أمر حيوي في مكافحة المرض.

وتوضح كذلك أن الأمراض تبدأ عادة من العطس وتتطور إلى مشاكل الحلق والسعال، لذلك فإن هذا التمرين يساعد على تحفيز هذا الجزء من الجسم، ما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.. وهو ما لم يُعثر عليه في أي ورقة بحثية توصي بهذا التمرين أو حتى تدعم الآلية التي قدمها الفيديو.

أفضل الطرق لتحسين جهاز المناعة

يمكن ممارسة العديد من التمارين إضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن، ونهج إيجابي تجاه الحياة، كل هذا له دور فعال في زيادة المناعة، علاوة على ذلك، ستحدد الحالة الصحية الفردية كيفية تعزيز المناعة.

تعزيز جهاز المناعة ينطوي على تعديلات مختلفة في نمط الحياة، تساهم هذه الممارسات في تقوية المناعة ولكنها لا تضمن المناعة ضد الأمراض:

– الحفاظ على نظام غذائي متوازن قادر على أداء وظائف المناعة.

– الترطيب الكافي للتخلص من السموم ودعم وظائف الجسم.

– ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لتعزيز الدورة الدموية والصحة العامة.

– إعطاء الأولوية للنوم الجيد، وإدارة التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء لتحسين المناعة.

– تجنب العادات الضارة مثل الإفراط في التدخين وتناول المشروبات الضارة.

تغييرات يحدثها كوفيد-19 في جهاز المناعة

لغز البنكرياس.. فك شفرة أسرار المناعة الخاصة بالسرطان

لماذا تصاب النساء بأمراض المناعة الذاتية أكثر من الرجال؟

شارك هذا المنشور:

السابقة المقالة

ملخص كتاب: المستثمر الذكي – الكتاب الشامل حول الاستثمار القائم على مبدأ القيمة

المقالة التالية

العلامات التجارية المفضلة لدى جيل Z في 2023

المقالات المشابهة

الضباب العقلي وCOVID-19.. ما العلاقة بينهما؟
أبريل ٢٥, ٢٠٢٥
لماذا لا تُجدي المسكنات نفعًا مع النساء؟
أبريل ٢٢, ٢٠٢٥
زيوت الطهي والسرطان.. دراسة تكشف العلاقة المثيرة للقلق
أبريل ٢٠, ٢٠٢٥
ما هي الحمى الصفراء التي أعلنت كولومبيا حالة الطوارئ بسببها؟
أبريل ١٩, ٢٠٢٥
3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السن!
أبريل ١٩, ٢٠٢٥
بعد إغلاق “بلبن” في السعودية ومصر.. تعرّف على “البكتيريا الممرضة”
أبريل ١٨, ٢٠٢٥ 429 مشاهدات

الأكثر مشاهدة

الإياب.. موعد مباراة برشلونة وأتلتيكو مدريد والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع
مسلسل آسر.. قصة وأبطال وموعد عرض النسخة المعرّبة من “إيزيل”
الإياب.. موعد مباراة برشلونة وبوروسيا دورتموند والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع
موعد صلاة عيد الفطر 2025 في مختلف المدن والمناطق السعودية
إنفوجرافيك| الدول التي لديها أكبر عدد من المفاعلات النووية
فعاليات مرتقبة تستضيفها المملكة في أبريل 2025