مايو ٢, ٢٠٢٥
تابعنا :
نبض
logo alelm

أعراض نقص «فيتامين B12» لدى النساء وأسبابه؟

يناير ١١, ٢٠٢٥ 275 مشاهدات
أعراض نقص «فيتامين B12» لدى النساء وأسبابه؟

 

يُعد «فيتامين B12» أحد العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك إنتاج الحمض النووي، ودعم الجهاز العصبي المركزي، وتكوين خلايا الدم الحمراء، لذا فإن نقصه قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض والمضاعفات، خاصة لدى النساء في مراحل مختلفة من حياتهن، مثل فترة الحمل أو الرضاعة.

تتراوح أسباب هذا النقص في الغالب بين عادات غذائية غير متوازنة واضطرابات في الامتصاص، ما يؤدي إلى سلسلة من الأعراض التي تبدأ بخمول طفيف وقد تتطور إلى مشكلات صحية جسيمة.

وتتباين أيضًا أعراض نقص فيتامين «B12» لدى النساء بين الإجهاد المزمن واضطرابات الجهاز العصبي، مثل التنميل وفقدان التوازن، إلى التأثيرات النفسية كالقلق والاكتئاب.

وتزداد خطورة هذه المشكلة عند النساء الحوامل والمرضعات اللواتي يحتجن إلى مستويات أعلى من الفيتامين لتلبية احتياجاتهن واحتياجات أطفالهن، كما أن فترات الحياة التي تتسم بتغيرات هرمونية، مثل انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية الثقيلة، قد تسهم في زيادة خطر النقص.

ما هي أعراض نقص «فيتامينB12 » لدى النساء؟

غالبًا ما تتنوع الأعراض بين الجسدية والعصبية والنفسية، وتشمل

الإرهاق المستمر والضعف العام
آلام اللسان والتهابها: يمكن أن يظهر اللسان بلون أحمر لامع مع شعور بالألم أو الحرقة.
مشاكل في الجهاز العصبي: مثل التنميل أو وخز الأطراف، وصعوبة في التوازن أو المشي.
التغيرات النفسية: قد تظهر في صورة اكتئاب، أو قلق، أو تغييرات مزاجية مفاجئة.
مشكلات في الذاكرة والتركيز: تعاني بعض النساء من صعوبة تذكر التفاصيل أو الشعور بالارتباك.
اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل الإسهال أو الإمساك.

ضعف البصر: في الحالات الشديدة، قد تتأثر العصبونات البصرية، مما يؤدي إلى ضبابية الرؤية.

ماهي أسباب نقص «فيتامين B12»؟

ينجم النقص عن عدة عوامل، من بينها:

  • النظام الغذائي: النساء اللواتي يعتمدن على نظام نباتي صارم قد يعانين من نقص فيتامين B12 نظرًا لعدم توفره بكميات كافية في الأغذية النباتية.
  • سوء الامتصاص: ف أمراض الجهاز الهضمي مثل داء كرون أو الداء البطني «السيلياك»، يمكن أن تعيق امتصاص الفيتامين، وكذلك العمليات الجراحية في المعدة، مثل جراحات السمنة، قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص B12.
  • فقر الدم الخبيث «Pernicious Anemia»: حالة مناعية ذاتية تمنع الجسم من إنتاج البروتين الضروري لامتصاص الفيتامين.
  • الدورة الشهرية الغزيرة وانقطاع الطمث: قد يؤدي فقدان الدم بشكل متكرر إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم ونقص فيتامين B12.

ماهي المضاعفات الصحية لنقص «فيتامين B12»؟

إذا تُرك النقص دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، تشمل:

  • أمراض القلب والأوعية الدموية: يرتبط النقص بارتفاع مستويات الهوموسيستين، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • أضرار عصبية دائمة: مثل تلف الأعصاب المحيطية، الذي قد يؤدي إلى ضعف الإحساس والحركة.
  • هشاشة العظام: حيث يُضعف النقص كثافة العظام، مما يزيد خطر الكسور.
  • مشكلات أثناء الحمل والرضاعة: قد يؤثر النقص على نمو الجنين وتطوره، ويؤدي إلى تأخر في النمو أو فقر الدم لدى الطفل.

ما هي طرق علاج نقص «فيتامين B12» والوقاية من نقصانه؟

العلاج

  • المكملات الغذائية: تُعد الخيار الأول لمعالجة نقص الفيتامين، سواء عبر مكملات فموية أو حقن عضلية.
  • إعادة تنظيم النظام الغذائي: يشمل ذلك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12، مثل اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
  • المتابعة الطبية: في الحالات الناتجة عن سوء الامتصاص، قد تكون هناك حاجة لعلاج دوري بالحقن.

الوقاية

  • النظام الغذائي المتوازن: يجب التركيز على تناول مصادر فيتامين B12، أو الأغذية المدعمة للنباتيين، مثل الحبوب والمشروبات النباتية المدعمة.
  • الكشف الدوري: خاصة للنساء الأكثر عرضة، مثل الحوامل والمرضعات أو المصابات بأمراض مزمنة في الجهاز الهضمي.

شارك هذا المنشور:

السابقة المقالة

كيف يكيف الجيل الجديد من «النوافذ الذكية» الحرارة في منزلك حسب الفصول؟

المقالة التالية

أفضل تطبيقات لتعلم الإنجليزية بالذكاء الاصطناعي

المقالات المشابهة

الأطعمة المجمدة مقابل الطازجة: أيهما أكثر صحية؟
مايو ١, ٢٠٢٥
برودة القدمين قد تكون عرضًا لهذه المشكلة الصحية
أبريل ٣٠, ٢٠٢٥
فقدان الشهية عند الكبار.. الأسباب والأعراض والعلاج
أبريل ٢٩, ٢٠٢٥
كيف تؤثر العصبية والتوتر على صحة القلب؟
أبريل ٢٨, ٢٠٢٥
التعرض لمركبات الفثالات أثناء الحمل يضر بدماغ الطفل
أبريل ٢٦, ٢٠٢٥
السكر للأطفال: دراسة تكشف أضرار تناول السكر مبكرًا!
أبريل ٢٦, ٢٠٢٥

الأكثر مشاهدة

مسلسل آسر.. قصة وأبطال وموعد عرض النسخة المعرّبة من “إيزيل”
الإياب.. موعد مباراة برشلونة وبوروسيا دورتموند والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع
إنفوجرافيك| الدول التي لديها أكبر عدد من المفاعلات النووية
موعد مباراة برشلونة وبوروسيا دورتموند والتشكيل المتوقع والقنوات الناقلة
موعد مباراة ريال مدريد وأتلتيك بيلباو والتشكيل المتوقع والقنوات الناقلة
موعد مباراة مانشستر سيتي وليستر سيتي والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع