هشاشة العظام من الحالات التي تحدث نتيجة أسباب كثيرة، مثل التغيرات الهرمونية، والشيخوخة، وعوامل نمط الحياة.. لكن بعض المرضى ليس لديهم تفسير لهشاشة العظام لديهم!
لذلك من المهم البحث عن عوامل خطر جديدة والنظر في التغييرات الأخرى على مدار العمر مثل العظام، والنوم هو أحد هذه العوامل.
هشاشة العظام والنوم
تقوم الدكتورة كريستين سوانسون، دكتوراه في الطب، MCR، بالتحقق من العلاقة بين قلة النوم وأمراض العظام، من خلال بحثها السريري حول ما إذا كان النوم الكافي يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.
كيف تتغير كثافة العظام والنوم مع مرور الوقت
تقول "سوانسون" إن الأشخاص في أوائل العشرينات وحتى منتصفها يصلون إلى ما يسمى ذروة كثافة المعادن في العظام، وهي أعلى عند الرجال منها عند النساء.. هذه الذروة هي أحد المحددات الرئيسية لخطر الإصابة بالكسور في وقت لاحق من الحياة.
بعد الوصول إلى هذه الذروة، تظل كثافة عظام الشخص مستقرة تقريبًا لمدة عقدين من الزمن، وبعد ذلك، عندما تدخل النساء في مرحلة انقطاع الطمث، فإنهن يعانين من فقدان العظام بشكل متسارع، يعاني الرجال أيضًا من انخفاض كثافة العظام مع تقدمهم في السن.
تتطور أنماط النوم أيضًا بمرور الوقت، مع تقدم الأشخاص في السن، يقل إجمالي وقت نومهم، وتتغير تركيبة نومهم.. على سبيل المثال يزداد الوقت الذي يستغرقه النوم مع تقدم العمر، ومن ناحية أخرى فإن نوم الموجة البطيئة، وهو النوم العميق، يتناقص مع تقدمنا في العمر.
تضيف الدكتورة كريستين سوانسون: "وليست مدة النوم وتكوينه فقط هي التي تتغير.. إن تفضيل المرحلة اليومية يتغير أيضًا عبر العمر لدى كل من الرجال والنساء"، في إشارة إلى تفضيل الناس عندما يذهبون إلى النوم وعندما يستيقظون.
كيف يمكن أن يرتبط النوم بصحة عظامنا؟
الجينات التي تتحكم في ساعتنا الداخلية موجودة في جميع خلايانا العظمية.. "عندما تمتص هذه الخلايا وتشكل العظام، فإنها تطلق مواد معينة في الدم تسمح لنا بتقدير مقدار دوران العظام الذي يحدث في وقت معين".
تتبع علامات تكوين العظام إيقاعًا يوميًا، سعة هذا الإيقاع أكبر بالنسبة لعلامات ارتشاف العظام -والتي تشير إلى عملية تحطيم العظام- مقارنة بعلامات تكوين العظام.
وقالت: "من المحتمل أن يكون هذا الإيقاع مهمًا لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي للعظام، ويشير إلى أن النوم واضطرابات الساعة البيولوجية يمكن أن يؤثرا بشكل مباشر على صحة العظام".
