عند مواجهة القلق أو التوتر، يلجأ العديد من الأشخاص إلى كوبهم المفضل من الشاي، ودائمًا ما يتم نصح الشخص عند معاناة الصداع، بشرب كوب من الشاي، وعند الحديث عن الصداع، هل يمكن لشرب الشاي أن يخفف الأعراض؟ أم أنه قد يزيدها سوءًا؟
يُعتبر الشاي واحدًا من أكثر المشروبات استهلاكًا على مستوى العالم، حيث يحتل المرتبة الثانية بعد الماء. ويعود سبب شعبيته الواسعة إلى فوائده المتعددة على صحة الإنسان، بما في ذلك تخفيف أعراض الزكام والتقليل من القلق.
على الرغم من أن العديد يعتقدون أن شرب الشاي قد يكون وسيلة بسيطة للتخفيف من آلام الصداع، إلا أن العلاقة بين الشاي والصداع أكثر تعقيدًا مما يعتقد البعض. فالشاي قد يكون سببًا للصداع، وفي الوقت نفسه قد يكون علاجًا له، وذلك يعتمد على نوع الشاي والشخص الذي يتناوله.
هناك العديد من مكونات الشاي التي يمكن أن تسبب الصداع، ومنها:
الكافيين: يحتوي بعض أنواع الشاي مثل الشاي الأسود على نسبة عالية من الكافيين، والتي قد تتسبب في تفاقم الصداع.
التانين: مركبات توجد في الشاي قد تؤثر على إفراز السيروتونين في الجسم، مما يمكن أن يثير الصداع.
الهيستامين: مركبات أخرى توجد في بعض أنواع الشاي قد تسبب أعراضًا مثل الصداع واحتقان الأنف.
بالرغم من التناقضات في البحوث حول علاقة الشاي بالصداع، هناك بعض الشايات التي قد تكون أكثر قدرة على تخفيف أعراض الصداع، وتشمل:
شاي النعناع: الذي يحتوي على الثنول، والذي يمكن أن يهدئ العضلات ويكون مفيدًا في تخفيف الصداع التوتري.
شاي الزنجبيل: الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يخفف الغثيان، مما يجعله مفيدًا للصداع المصاحب لاضطراب المعدة.
شاي اللافندر: الذي يُعتقد أن له خصائص مهدئة ومريحة، والتي يمكن أن تقلل من التوتر وبالتالي تقليل الصداع.
بالنظر إلى أهمية اختيار الشاي المناسب والتوجه للأنواع التي تحتوي على مكونات قد تخفف من آلام الصداع، فإنه من الأفضل استشارة أخصائي التغذية للحصول على نصائح غذائية شخصية ومباشرة.
اقرأ أيضًا
لماذا تؤثر الأكواب الخزفية على طعم وفوائد الشاي؟
إمدادات الشاي البريطانية في خطر.. ما السبب؟
هل شرب الشاي يوميًا يساعد في تحسين نسبة السكر بالدم؟
