يمكن أن يؤثر عدم وجود كمية كافية من الماء والنوم المضطرب والنظام الغذائي السيئ خلال الصيام على جسمك وبشرتك. الخبر الجيّد أن اتباع بعض النصائح البسيطة من شأنه الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها. إليكِ أهمها:
حافظي على الترطيب باستمرار
يوضح طبيب الأمراض الجلدية، منيب شاه، أن “خلال الصيام، يمكن أن تفقد بشرتك الترطيب بسهولة وتفتقر إلى الترطيب، لذلك يُنصح باستخدام المزيد من المنتجات المرطبة”.
ويقول طبيب الجلدية الأكثر متابعة على “تيك توك”: “الصلاة خمس مرات في اليوم وغسل وجهك بعد صلاتك يمكن أن يجف الشرة، لذا يجب الحرص على ترطيب وجهك بعد غسله، وإلا فقد يؤدي إلى تهيج الجلد.”
حافظي على نظام غذائي متوازن
ينصح الدكتور شاه بالانتباه جيدًا لما يتم تناوله خلال فترة الإفطار، قائلًا: “سيقول بعض الناس إن بشرتهم تزداد سوءًا خلال شهر رمضان، وهذا لأنهم يغيرون نظامهم الغذائي بشكل كبير”.
ويوضح: “تناول الطعام بكثرة عند غروب الشمس وقبل شروقها، وتجاهل مجموعات من الأطعمة المغذية بسبب ضيق الوقت في تناول الطعام، قد يكون له تأثير سلبي على بشرتك”.
ويضيف: “الأطعمة المقلية ليس لها علاقة بحب الشباب ولكن تناول أي شيء فائض يمكن أن يؤثر على الجلد”.
تعاملي مع الأمر ببساطة
خلال شهر رمضان، يتغير النظام الغذائي وأنماط النوم بشكل كبير، لذلك قد يقوم الكثيرون بتعديل أو تحديث روتينهم اليومي للعناية بالبشرة.
يقول الدكتور شاه: “هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أنه لا يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة التقليدية أثناء الصيام. أعتقد أنه لا يزال بإمكانك استخدام مرطباتك التقليدية وكريمات الشمس بصورة طبيعية”.
وينصح طبيب الأمراض الجلدية بالاعتماد على روتين بسيط من ثلاث خطوات في الصباح، تتمثل في التنظيف والترطيب وإضافة كريم الشمس، وفي الليل تنظيف البشرة ووضع الريتينول وترطيبها مرة أخرى.
وصفة “فرح” للعناية بالبشرة خلال رمضان
مثل الدكتورة شاه، تستخدم منشئة المحتوى فرح فيريرو، أيضًا منصتها على وسائل التواصل الاجتماعي لتثقيف متابعيها حول العناية بالبشرة خلال شهر رمضان.
تعتقد الشابة البالغة من العمر 29 عامًا، من مدينة ليستر الإنجليزية، أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة على الإنترنت حول منتجات العناية بالبشرة التي يجب أو لا يجب استخدامها خلال الشهر الكريم.
تقول: “يتجنب بعض الناس استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول فيها خلال شهر رمضان. يحتوي التونر على الكحول ولكن كمسلمة أنا لا أشربه ولا يسكرني، لذلك لا بأس من وضعه على بشرتي”.
كما توصي فرح بالتطهير المزدوج خلال شهر رمضان، والذي يتضمن إزالة المكياج أولاً باستخدام منظف زيتي أو ماء ميسيلار، ثم التنظيف مرة أخرى لتنظيف المسام بشكل أعمق”.
هل هناك خطأ في رؤية هلال شهر رمضان؟ “المسند” يحسم الخلاف
