يصادف 20 أكتوبر من كل عام، اليوم العالمي لهشاشة العظام، وفيه هذا اليوم تكثر التوعية بالمرض، وعوامل الخطر، ونمط الحياة الصحي للوقاية من هشاشة العظام.
هشاشة العظام
تصف وزارة الصحة السعودية هشاشة العظام بالمشكلة الشائعة، عندما تصبح العظام أكثر عرضة للكسور بسبب ضعفها.
غالبًا ما يتم تشخيص المرض عند سقوط طفيف، أو تأثير مفاجئ يسبب كسر العظام، كما أن النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
أسباب الإصابة بهشاشة العظام
عدد الموقع الرسمي لوزارة الصحة السعودية أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام، ومنها: استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات (الكورتيزون) عن طريق الفم بجرعات عالية لفترة طويلة، وتناول عقار الهيبارين، وهو مانع للتجلط، وبعض أدوية الصرع، مثل دواء الفنيتوين.
ومن الأسباب أيضًا: الإصابة ببعض مشكلات الغدد وإنتاج الهرمونات مثل: زيادة إفراز الغدة الدرقية والجار درقية، ومتلازمة كوشينغ، ونقص هرمون الإستروجين.
وذكرت الوزارة أن النساء تفقد كثافة عظامهن بسرعة في السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث، وخصوصًا إذا بدأ انقطاع الطمث مبكرًا (قبل عمر 45 سنة).
عوامل الخطورة
تناول الخمور، وتناول الكافيين المفرط، والتدخين، والتاريخ العائلي لكسور هشاشة العظام، ونقص هرمون الغدد التناسلية، والتقدم في العمر، ونقص وزن الجسم، ونقص الكالسيوم، أو فيتامين (د) وقلة النشاط البدني.
أعراض الإصابة بهشاشة العظام
عادةً لا يوجد أعراض في المراحل المبكرة، لكن عند تقدم الحالة قد تظهر بعض الأعراض وتشمل: ألمًا في أسفل الظهر؛ بسبب كسر، أو تفكك الفقرات، وانحناء الظهر، وقصر القامة مع مرور الوقت.
كما أن المصابين بهشاشة العظام يكونون أكثر عرضة لكسر العظم بسهولة أكثر من المتوقع.
متى تجب رؤية الطبيب؟
تنصح وزارة الصحة السعودية بزيارة الطبيب للتأكد من الإصابة بهشاشة العظام من عدمها، عند التقدم في العمر، أي بلوغ 60 سنة فأكثر، وبعد انقطاع الطمث عند النساء، أو استئصال المبايض، أو تناول الكورتيزون لعدة أشهر.
كما تنصح بزيارة الطبيب عند تناول الأدوية مثل: الكورتيزون، ومضادات التخثر، وأدوية الصرع.
الوقاية من هشاشة العظام
تبدأ الوقاية من مرحلة الطفولة، وتمتد إلى كل مراحل العمر من خلال بناء عظام قوية، حيث تعتمد على: اتباع نظام غذائي صحي، والتركيز على الكالسيوم بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث.
ومن أهم سبل الوقاية، الحفاظ على مستويات طبيعية لفيتامين (د) والإقلاع عن التدخين، والتوقف عن شرب الخمور.
ممارسة النشاط البدني بانتظام، يعد طريقة مثالية للحفاظ على كثافة العظام، وتقوية العضلات، والحفاظ على توازن الجسم، وتقليل فرص السقوط وحدوث كسور.
كيف يمكن تقديم الدعم النفسي لأسره فقدت طفلها؟
