هل سبق لك أن رأيت صورة لنفسك وفكرت، "هذا لا يشبهني أبدًا"، لكن أصدقاءك وعائلتك يحبون الصورة ويعتقدون أنها تبدو تمامًا كما تنظر إليهم دائمًا؟
هناك فرق بين صورتك في المرآة وصورتك في الصور، حيث يتم عكس الصورة التي تراها في المرآة مقارنة بالصورة التي يراها الآخرون وجهًا لوجه.
لماذا لا نحب صورنا؟
أحد الأسباب التي تجعلنا لا نحب صور أنفسنا بشكل خاص، هو أن تلك الصور تقدم منظرًا لوجوهنا أقل دراية لنا، ففي الواقع ، أظهر الباحثون أن الأفراد يفضلون صورهم في المرآة ، بينما يفضل الآخرون صور هؤلاء الأفراد أنفسهم التي تعرض صورهم "الحقيقية".
من المحتمل أن تكون هذه الظاهرة ناتجة عن مجرد تأثير التعرض، وهو الاكتشاف المتسق الذي يجعلنا أكثر ارتياحًا تجاه الأشياء التي نراها كثيرًا.
وجدت دراسة في سيكولوجية المرايا والانعكاس، أن الكثير من الناس لا يحبون صورتهم في المرآة - ويحبون صورتهم غير المعكوسة بشكل أقل!
بالإضافة إلى كونها مقلقة، يمكن أن تكون صورة المرء في المرآة دافعًا لخطط التحسين، فكثير من الناس يفكرون في الجراحة التجميلية لأنهم يعانون من عدم رضاهم على صورهم في المرآة، فغالبًا ما يسعى الأشخاص إلى إجراء جراحة تجميلية لتصحيح عدم تناسق الوجه ، مثل أن تكون إحدى العينين أكبر من الأخرى أو أنفًا ملتويًا قليلاً، حيث يمكن أن تكون حالات عدم التناسق هذه مزعجة لهم لأنهم يعتقدون أنها تؤثر على الانطباع الذي قد يكون لدى الآخرين عنهم.
تزداد هذه المشكلة تعقيدًا لأن جراحي التجميل يستخدمون صور الوجه على نطاق واسع لعلاج المرضى، فأثناء خضوع المرضى للاستشارات والإجراءات ، ينظرون إلى صور لأنفسهم ، وهي صورتهم غير المعكوسة، وإذا لم يعتاد المرضى على رؤية صورتهم غير المعكوسة ، فقد يصعب عليهم تقبل مظهر وجههم قبل وبعد التجميل.
استخدم تأثير التعرض لصالحك
وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين سجلوا درجات أفضل بشكل ملحوظ في مقياس FACE-Q لتقييم العمر والاضطراب النفسي الاجتماعي المرتبط بالمظهر عند النظر في مرآة قياسية مقارنة بمرآة غير عكسية (NRM)، بالإضافة إلى ذلك ، أفاد معظمهم أن وجوههم بدت أقل تناسقًا وأقل توازنًا في NRM، بشكل عام ، أفاد 83 بالمائة أنهم رأوا اختلافًا نوعيًا في مظهرهم ، مع استجابة 30 بالمائة بأن النظر في NRM قد غير أهدافهم الجمالية للوجه
إذا وجدت أن النظر إلى صورك أمر مقلق أو تفكر في إجراء جراحة تجميلية للوجه، فإن التعرف على صورتك غير المعكوسة يمكن أن يكون مفيدًا.
استخدم مجرد تأثير التعرض لصالحك، حيث يمكنك الاستفادة من مجرد تأثير التعرض لزيادة إعجابك بالصور الفوتوغرافية الخاصة بك، إذ تظهر الأبحاث أيضًا أن التعرض لفترات أقصر يكون أكثر فاعلية في زيادة الإعجاب من التعرض لفترات أطول.
يمكنك استخدام صورة فوتوغرافية كصورة خلفية على هاتفك الخلوي أو إجراء مسح سريع للصور الخاصة بك، مما قد يوفر التعرض القصير والمتكرر، وبالتالي قد يزيد تقديرك لتلك الصور.
