من المزعج ملاحظة انتفاخ الوجه في الصباح، خاصة إذا استمر طوال اليوم، ويحدث لعديد من العوامل، وفي هذا الموضوع نستكشف أسباب انتفاخ الوجه في الصباح وطرق تجنبه.
يمكن أن تتسبب عدة عوامل في انتفاخ الوجه في الصباح، بما في ذلك المشكلات الصحية الأساسية والنظام الغذائي للشخص.
أسباب انتفاخ الوجه في الصباح
يمكن أن يؤدي روتين الشخص اليومي إلى انتفاخ وجهه صباحًا، وبالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن الاستيقاظ بوجه منتفخ ينبع من احتباس السوائل الطبيعي بين عشية وضحاها – ولكن قد يكون هذا أكثر وضوحًا إذا كان الشخص ينام قليلاً أو ينام كثيرًا.
يؤدي الاستلقاء إلى استراحة السوائل وتجمعها في الوجه، وقد يؤدي وضع نوم الشخص إلى تفاقم هذا الأمر، والنوم على الوجه على سبيل المثال، قد يكون له هذا التأثير.
يمكن أن يؤدي النوم دون إزالة المكياج إلى تفاعل جلدي يسمى التهاب الجلد التماسي، والذي يمكن أن يؤدي إلى احمرار أو تهيج أو انتفاخ في الوجه والعينين.
تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالمزيد من الماء، م يزيد الانتفاخ في الصباح.
من بين هذه الأطعمة: الوجبات السريعة مثل البرغر والبطاطس والبيتزا، واللحوم المصنعة، والسوشي، خاصة مع صلصة الصويا، ورقائق البطاطس والمعجنات
الأسباب الجسدية والظروف الصحية
عادة ما يتسبب الحيض في احتباس السوائل، وقبل الدورة، قد تلاحظ المرأة انتفاخًا في الوجه عند الاستيقاظ.
في بعض الأحيان، ينتج انتفاخ الوجه عن الحساسية للغبار أو الوبر أو استنشاق حبوب اللقاح أثناء الليل.
قد تشير الأعراض الأخرى لرد الفعل التحسسي، مثل الاحتقان وسيلان الأنف والعطس والحكة أو الدموع في العين، إلى أن الحساسية تسبب الانتفاخ.
الانتفاخ قد يكون علامة على التهاب الجيوب الأنفية، ويمكن أن يسبب أيضًا: ألم في الوجه وصداع أمامي، وألم في الأسنان وحمى، وانسداد الأنف.
يؤثر قصور الغدة الدرقية، الذي يتضمن عدم إنتاج الغدة الدرقية للهرمونات الكافية، على انتفاخ الوجه، بالإضافة إلى زيادة الوزن والشعور بالإعياء.
العلاج
اعتمادًا على السبب، يمكن لتقنيات الرعاية المنزلية المختلفة والعلاجات الطبية أن تقلل أو تمنع انتفاخ الوجه صباحًا.
بالنسبة للرعاية المنزلية قد يجرب الشخص الاستراتيجيات التالية في الصباح:
رش الوجه بالماء البارد أو استخدام منشفة لعمل ضغط بارد إلى تقليل الانتفاخ بسرعة.
وضع القهوة المطحونة أو كيس شاي مبرد منقوعًا على مناطق الانتفاخ.
الركض الصباحي السريع أو ركوب الدراجة.
ماذا لو عانيت لفترة طويلة من التوتر والضغط.. هل يمكن أن يؤذي هذا قلبك؟
هل تسبب مياه الشرب المعبأة أمراض ضغط الدم والتهاب المسالك البولية؟
