بعد قضاء أيام الأعياد والإجازات الطويلة يصعب على الأشخاص العودة إلى العمل مرة أخرى بنفس الكفاءة التي كانت عليها قبل الأعياد، لكن علم النفس حلل هذه الظاهرة ووضع لها حلًا يقلل من آثارها ويمكننا من التعامل معها.
أوضح عالم النفس، سيرغي لانغ، كيفية جعل الانتقال من العطلات إلى أيام العمل أكثر انسجامًا، مشيرًا إلى أن هذه الحالة شائعة وتمثل في ضعف الإنتاجية والمزاج السيء، وقد يستمر ذلك من عدة أيام إلى أسابيع.
يتناغم الناس مع العطلات وأيامها التي ينتظرونها كثيرًا ثم تنتهي بسرعة، لذلك تنعدم الرغبة في العودة إلى الأنشطة السابقة، فتتسبب متلازمة ما بعد الإجازة في حالة من التخمة والملل منذ اليوم الأول للعمل، ويقع في حالة نفسية صعبة يصعب عليه الخروج منها.
لتجنب مثل هذه النتائج السلبية للعطلات، ينصح الطبيب النفسي في الأيام الأخيرة قبل الذهاب إلى العمل بمراقبة جدول النوم وتناول الطعام بشكل صحيح، أي عدم النوم أكثر من 8 ساعات في اليوم خلال الأيام الأخيرة من الإجازة، والتقليل من التدخين والكافيين والإكثار من السلطات والوجبات الخفيفة.
