تعتبر الهواتف الذكية من أفضل ما قدمه التقدم التقني للبشرية، وذلك بسبب توفيرها للعديد من الاستخدامات، وقيامه بالعديد من المهام بلمسة واحدة، ويتم استخدامه في مختلف الأمور العملية والترفيهية، إذ يلجأ المستخدمون إلى تصفح هواتفهم الذكية في كثير من المواقف والأماكن خاصة في أوقات الانتظار.
ما هو إدمان الهواتف الذكية؟
الإفراط في استخدام الهواتف الذكية، يتسبب في العديد من الأضرار الجسدية والنفسية كونها، فالهواتف الذكية سلاح ذو حدين، يمكن الانتفاع منها باعتدال، ويمكن أن يصل الأمر إلى حد الإدمان.
إدمان الهواتف الذكية، هو الانتقال من الاستخدام في الاحتياجات والأوقات المناسبة، إلى مرحلة يجد المرء نفيه فيها مقيدًا باستخدام الهاتف في أوقات غير مناسبة كأوقات الراحة أو قبل النوم أو حتى في وقت العمل والجلوس مع الأصدقاء والدراسة ويكمن الإدمان الحقيقي في عدم إمكانية التوقف عن استعمال الهاتف الذكي طوعًا.
وعند الحديث عن هذا النوع من الإدمان لا يقتصر على الهواتف الذكية فقط، بل يشمل أجهزة الكمبيوتر واللاب توب، لذلك من المهم للغاية أن يكون المستخدم ذكيًا ومعتدلًا ومدركًا لطبيعة الاستخدام، ليستطيع تطبيق مفهوم الرفاهية الرقمية Digital Wellbeing وتحقيق التوازن بين العالم الحقيقي الذي نعيش فيه وبين العالم الافتراضي الذي قد يقيد المستخدمين.
[two-column]
نصحت “جوجل” بضرورة وضع حد زمني لاستخدامهم اليومي للتطبيقات من خلال تطبيق الرفاهية الرقمية Digital Wellbeing
[/two-column]
إرشادات جوجل
وفي هذا السياق حددت العملاقة “جوجل “بعض الأمور الواجب أخذها في الحسبان لتحقيق التوازن المعيشي والرقمي، وتجنب إدمان استخدام الأجهزة الإلكترونية.
تقول “جوجل” إنه يجب على المستخدمين التعرف على نمط استخدامهم لهواتفهم، والتعرف على الأمور التي يواظبون على استخدامها وذلك عبر السؤال، هل تتنقل بين مقاطع الفيديو والألعاب باستمرار أم أن هناك أشياء أخرى تقوم باستخدامها بشكل أكثر؟
وشددت “جوجل على ضرورة تعليم الأطفال أساسيات المواطنة الرقمية والسلامة الإلكترونية، حيث يمكن مساعدة الأطفال على استكشاف عالم الإنترنت بأمان وثقة من خلال برنامج أبطال الإنترنت ولعبة عالم الإنترنت.
ونصحت “جوجل” بضرورة وضع حد زمني لاستخدامهم اليومي للتطبيقات من خلال تطبيق الرفاهية الرقمية Digital Wellbeing، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة من خلال استخدام تطبيق Google Fit الذي تم إطلاقه بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية
ومن ضمن النصائح التي قدمتها “جوجل” ضرورة ترك الهواتف الذكية عندما يحين وقت النوم، وذلك من خلال استخدام ميزة “الاستعداد للنوم” على جهاز أندرويد لتحويل شاشة هواتفهم إلى اللون الرمادي وتفعيل خاصية “عدم الإزعاج” لإغلاق الإشعارات.
وشددت على أهمية قيام الآباء بتعليم أطفالهم كيفية تنظيم وقت استخدامهم للهواتف الذكية وذلك تطبيق Family Link على أجهزة أندرويد، بجانب الاهتمام بإرشاد الأطفال إلى كيفية التمييز بين المحتوى النافع والمحتوى الضار.
الصين تعاود سيطرتها على سوق الجوالات الأوروبي
أكبر أسواق الجوالات في العالم 2021
المناطق الأكثر استخدامًا للخدمات المالية عبر الجوالات في العالم
