أبريل ٢٤, ٢٠٢٥
تابعنا :
نبض
logo alelm

3 أسباب تُشعرك بـ«الخمول» بعد الإفطار في رمضان

أبريل ٢٢, ٢٠٢٢ 1579 مشاهدات
3 أسباب تُشعرك بـ«الخمول» بعد الإفطار في رمضان

يعتبر الخمول بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، شعوراً شائعاً بين الكثيرين من الصائمين في الشهر المبارك، ما يزيد من الرغبة في النوم، نتيجة عدة أسباب أبرزها طبيعة الأطعمة المتناولة.

وقدم مجلس الصحة الخليجي، إرشادات طبية تهدف لتجاوز الشعور بالخمول بعد تناول الإفطار الرمضاني، ناصحاً بتجنب 3 ممارسات تسبب هذه المشكلة الصحية، مبيناً أنها تتعلق بنوع الطعام، وكمية الوجبة، وقلة النوم في الليل.

وحول نوع الطعام، أوضح «المجلس»، في تغريدة عبر حسابه على موقع «تويتر»، أن تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم

أما فيما يتعلق بحجم الوجبة المُتناولة، فأكد «المجلس»، أن كمية الطعام التي يتم تناولها خلال الإفطار الرمضاني، تلعب دوراً رئيسياً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة،

وأضاف: “كما تؤدي قلة فترة النوم خلال الليل إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم”.

من جانبها، حثت وزارة الصحة السعودية، عبر حسابها في «تويتر»، على الالتزام بوقت محدد وثابت للاستيقاظ وتجنب المأكولات الثقيلة، وكذلك تناول الكافيين قبل النوم بـ4 أو6 ساعات، لافتة إلى أهمية اتباع تلك الإرشادات، حتى لا تؤثر على جودة نوم الشخص، مما يقوده للشعور بالخمول والكسل أثناء النهار.

هيئة الغذاء والدواء السعودية تحذر من مشروب رمضاني

بالصور .. رمضان حول العالم

أرقام حول الاستهلاك في رمضان

شارك هذا المنشور:

السابقة المقالة

في مثل هذا اليوم.. فوز زيلينسكي بالرئاسة الأوكرانية واكتشاف البرازيل بالصدفة

المقالة التالية

في «يوم أمنا الأرض».. كفاح لإنقاذ كوكبنا من الاحتضار

المقالات المشابهة

وسط تراجع الدولار وسندات الخزانة.. لماذا يزداد الطلب على الذهب؟
أبريل ٢٤, ٢٠٢٥
رفع العقوبات عن سوريا.. واشنطن تفتح الباب بشروط
أبريل ٢٤, ٢٠٢٥
تداعيات فوضى ترامب على الاقتصاد.. هل يمكن علاجها؟
أبريل ٢٤, ٢٠٢٥
إيران تؤمن مشروعها النووي رغم محادثاتها مع أمريكا
أبريل ٢٤, ٢٠٢٥
السعودية تعتزم إنشاء أول محمية ذكية في منطقة الخليج
أبريل ٢٤, ٢٠٢٥
المملكة تتألق في المسؤولية الاجتماعية وتحتل المركز الـ16 عالميًا
أبريل ٢٤, ٢٠٢٥

الأكثر مشاهدة

الإياب.. موعد مباراة برشلونة وأتلتيكو مدريد والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع
مسلسل آسر.. قصة وأبطال وموعد عرض النسخة المعرّبة من “إيزيل”
الإياب.. موعد مباراة برشلونة وبوروسيا دورتموند والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع
موعد صلاة عيد الفطر 2025 في مختلف المدن والمناطق السعودية
إنفوجرافيك| الدول التي لديها أكبر عدد من المفاعلات النووية
فعاليات مرتقبة تستضيفها المملكة في أبريل 2025