أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يفضلون النوم متأخرا والاستيقاظ متأخرا قد يعرضون صحتهم للخطر، فليس سراً أن عادات النوم تؤثر على صحة الأشخاص، لكن الأدلة تشير أيضًا إلى توقيت الروتين الليلي لشخص ما كعامل في الصحة العامة وأسلوب الحياة، إذ وجدت دراسة جديدة، نشرت في مجلة Annals of Internal Medicine، أن الأشخاص الذين يستيقظون ليلًا، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
نسبة الخطر
يوضح سينا كيانرسي، أستاذ طبيب بجامعة هارفارد للصحة، أن”الأشخاص الذين يعرفون بأنهم “بوم ليلي” أي ينشطون ليلًا، فهم معرضون لخطر متزايد بنسبة 72٪ للإصابة بمرض السكري، وبالمقارنة مع من يستيقظون مبكرًا فهذا خطر بشكل كبير” ووجد فريق البحث أيضًا أن الأشخاص الذين يقضون الليل كانوا أكثر عرضة للتدخين، وممارسة الرياضة بشكل غير منتظم، والانخراط في سلوكيات نمط الحياة السلبية الأخرى.
قالت بيتول هاتيبوغلو، أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة كيس ويسترن ريزيرف “إن تأثير العمل بنظام الورديات [على] عملية التمثيل الغذائي لدينا ومقاومة الأنسولين”
مقارنة البوم الليلي والطيور المبكرة
أجرى كيانرسي وفريقه دراسة استقصائية لأكثر من 60 ألف ممرضة حيث يمكنهم تصنيف تفضيلات نومهم على نطاق واسع، وقد تم تحديد حوالي 35٪ من المشاركين على أنهم ممن يتجهون للسرير مُبكرًا بشكل واضح، في حين تم تحديد حوالي 11٪ على أنهم من البوم الليلي.
عندما بدأت الدراسة، لم يكن لدى أي من المشاركين تاريخ من السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري، وطُلب منهم الإبلاغ عن أي إصابة لمرض السكري حتى تنتهي الدراسة في عام 2017. استخدم الباحثون أيضًا استبيانًا لتحديد نمط حياة الممرضات في ستة مجالات: تعاطي الكحول، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومستويات النشاط البدني، وحالة التدخين، ومدة النوم، والنظام الغذائي.
بشكل عام، يميل الأشخاص الذين فضلوا الاستيقاظ ليلًا إلى اتباع أسلوب حياة أقل صحة بناءً على هذه العوامل، ووفقا للاستبيان، يميل الأشخاص الذين يقضون الليل إلى التدخين أكثر، وينامون بشكل غير صحي، ولا يلتزمون بتوصيات ممارسة الرياضة، كان هناك أيضًا ارتباط كبير بين كونك بومة ليلية واتباع نظام غذائي سىء وزيادة وزن الجسم.
وأوضح كيانيرسي أن النتيجة الرئيسة الأخرى التي توصل إليها البحث هي أن الممرضات الليليات شهدن زيادة في خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 72٪، ولكن بمجرد تحسين نمط الحياة غير الصحي، فقد انخفض خطر الإصابة بالسكري 19%.
وقال كيانرسي إن هذا يعني أن أسلوب حياة الأشخاص الذين يقضون الليل هو المسؤول إلى حد كبير عن زيادة خطر الإصابة بالسكري، على الرغم من أن المخاطر في العموم كبيرة لدى الأشخاص من مسببات أخرى.
رغم خطورته.. لا يمكننا إبادة البعوض والقضاء عليه
