تشتهر الوجبات السريعة بأنها تحتوي على نسب عالية من الدهون، مما يسبب زيادة في الوزن، ولكن اختصاصي التغذية العلاجية، فراس الحربي، كشف عن مفاجأة، إذ يقول إن تثبيته أو إنقاصه أمر ممكن مع تناولها.
كيف تخفض وزنك مع تناول الوجبات السريعة؟
قال فراس الحربي، في مداخلة عبر الفيديو مع برنامج “الراصد” على قناة الإخبارية، إن “الوجبات السريعة والمحافظة على الوزن أو حتى خسارته موضوع شائك ويعتمد اعتمادً كليًّا على مجموع السعرات التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم”.
وأضاف الحربي: “الوجبات السريعة عالية في السعرات، فبالتالي حتى لو كان عدد الوجبات قليل، ممكن يكون مجموع السعرات كبير في نهاية اليوم”.
وتابع أخصائي التغذية العلاجية: “طالما أن السعرات التي يتم إدخالها الجسم طوال اليوم أقل من حاجة الجسم الفعلية يمكن إنقاص الوزن من خلال تناول الوجبات السريعة”.
وأوضح: “هناك سيناريو أول إذا افترضنا أن أحد الأشخاص يستهلك وجبة سريعة واحدة خلال اليوم، وتعطيه كل احتياجاته حتى يستيطيع أن يؤدي مهامه ونشاطاته اليومية بكل أريحية، ففي نهاية اليوم تكون السعرات التي تحصل عليها أقل من احتياجاته، فالنتيجة هنا ستكون الثبات في الوزن أو خسارته”.
وواصل: “ممكن شخص ثاني يستهلك وجبتين في اليوم، فهنا مجموع السعرات في اليوم تفوق احتياجه اليومي بكمية ليست قليلة، مما يسبب زيادة في الوزن”.
فيديو | اختصاصي التغذية العلاجية فراس الحربي: تستطيع أن تخفض وزنك من خلال أكل الوجبات السريعة#الراصد pic.twitter.com/f8e84CVQcE
— الراصد (@alraasd) April 30, 2023
استخدام الذكاء الاصطناعي سرًا في مكان العمل.. ما المخاطر المحتملة على الشركات؟
بعد سقوط قتلى هندوس جدد.. تعرف على أصول الصراع في كشمير بين الهند وباكستان
