مايو ٥, ٢٠٢٥
تابعنا :
نبض
logo alelm

ماذا يحدث في الجسم عند تناول ثمرة أفوكادو لمدة 6 أشهر؟

يوليو ١٢, ٢٠٢٢ 1580 مشاهدات
ماذا يحدث في الجسم عند تناول ثمرة أفوكادو لمدة 6 أشهر؟

فوائد الأفوكادو

قال باحثون أمريكيون إن ثمرة الأفوكادو غنية بالعناصر المفيدة صحيًا، خاصة أنها تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

وأجرى الدراسة باحثون من جامعات ولاية بنسلفانيا ولوما ليندا وتافنتس وكاليفورنيا وويك فورست، بحسب موقع “ميديكل نيوز توداي” الصحي.

وشملت الدراسة 1000 شخص يعانون من السمنة والوزن الزائد، طُلب من نصفهم تناول حبة أفوكادو واحدة يوميا لمدة 6 أشهر، بينما جرى تشجيع النصف الآخر من العينة على مواصلة طريقتهم التقليدية في تناول الطعام.

وسعت الدراسة إلى تحديد ما إذا كان تناول الأفوكادو يمكن أن يساعد في خفض الوزن ومؤشر كتلة الجسم (بي أم آي) ومحيط الخصر.

وخلص الباحثون إلى أن الذين تناولوا حبة أفوكادو واحدة في اليوم طول نصف عام تراجعت مستويات الكوليسترول الضارة في أجسادهم.

وبينما لم يعثر الباحثون على دليل يؤكد أن استهلاك الأفوكادو المنتظم يؤدي إلى تقليل الوزن ودهون الكبد ومحيط الخصر، إلا أنهم اعتبروا أن خفض مستويات الكوليسترول الضار مهم للغاية.

وبحسب جمعية الطب الأميركية، فإن زيادة الكوليسترول الضار في الجسم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما الفرق بين الكوليسترول الضار والجيد؟

الأول هو البروتين المنخفض الكثافة الذي يتسبب في تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين، أما الثاني فهو البروتين الدهني العالي الكثافة ويعمل على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم.

لماذا الألياف ضرورية في أنظمتنا الغذائية رغم أن معظمها لا يذوب؟

“الكيتو” حمية بشعار “العقاب من جنس العمل”

بين الرياضة والطعام.. طرق فعالة لخفض ضغط الدم

شارك هذا المنشور:

السابقة المقالة

بطل السعودية يكتسح في “باها إيطاليا” ويتصدر ترتيب كأس العالم

المقالة التالية

إشعارات غريبة في هواتف آيفون.. لا تضغط “موافق”

المقالات المشابهة

“واتساب” يتوقف عن العمل في هذه الهواتف غدًا
مايو ٤, ٢٠٢٥
“جوجل” تتيح “جيمني” للأطفال أقل من 13 عاماً.. ما مدى خطورة ذلك؟
مايو ٤, ٢٠٢٥
سبب تأجيل إطلاق لعبة GTA 6 إلى 2026
مايو ٤, ٢٠٢٥
إنفوجرافيك | كم تكلفة تدريب نماذج الذكاء الاصطناعي؟
مايو ٣, ٢٠٢٥
إطلاق أول كمبيوتر في العالم يعمل بخلايا الدماغ البشرية
مايو ٣, ٢٠٢٥
إنفوجرافيك| ربع الشباب عالميًا يشعرون بالوحدة
مايو ٣, ٢٠٢٥

الأكثر مشاهدة

مسلسل آسر.. قصة وأبطال وموعد عرض النسخة المعرّبة من “إيزيل”
الإياب.. موعد مباراة برشلونة وبوروسيا دورتموند والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع
إنفوجرافيك| الدول التي لديها أكبر عدد من المفاعلات النووية
موعد مباراة برشلونة وبوروسيا دورتموند والتشكيل المتوقع والقنوات الناقلة
موعد مباراة ريال مدريد وأتلتيك بيلباو والتشكيل المتوقع والقنوات الناقلة
الديربي.. موعد مباراة مانشستر يونايتد ومانشستر سيتي والقنوات لناقلة والتشكيل المتوقع