تعد هشاشة العظام مصدرًا كبيرًا للقلق لدى النساء فوق سن الخمسين، حيث تُشخص واحدة من كل 3 نساء بهذا المرض عالميًا.
ويحدث هذا المرض عندما يفشل الجسم في استبدال العظام القديمة بأخرى جديدة، مما يجعل الهيكل العظمي هشًا وضعيفًا، وأكثر عرضة للكسور، وأصعب في التعافي طبيًا.
وتواجه النساء المسنات خطرًا خاصًا نتيجة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث، وهو الهرمون المسؤول عن دعم عملية التمثيل الغذائي للعظام.
المشروبات اليومية الدافئة
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في الصحة العامة من جامعة "فلندرز" الأسترالية أن المشروبات اليومية الدافئة قد تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز صحة العظام أو إضعافها بمرور الوقت.
واعتمدت الدراسة على تحليل عادات شرب الشاي والقهوة لدى حوالي 9700 امرأة أمريكية تزيد أعارهن عن 65 عامًا، واستمرت المتابعة لمدة بلغت 10 سنوات تقريبًا.
فوائد الشاي للعظام
وقام الباحثون بقياس كثافة المعادن في منطقة الورك والجزء الضيق من عظمة الفخذ باستخدام أشعة متطورة، وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي يشربن الشاي بانتظام يملن إلى امتلاك كثافة معادن أعلى مقارنة باللواتي لا يشربنه إطلاقًا.
ويعتقد العلماء أن مركبات "الكاتيكين" الموجودة في الشاي هي السر وراء هذا التأثير الإيجابي، حيث تعمل هذه المركبات على تعزيز نشاط الخلايا المسؤولة عن بناء العظام، مما يقلل من احتمالية حدوث الكسور مستقبلًا.
كما بدا أن استهلاك الشاي يمنح تأثيرًا مفيدًا وخصوصًا لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة.
تأثير تناول القهوة
أما فيما يخص شرب القهوة، فقد جاءت النتائج مختلطة ومثيرة للجدل في آن واحد، فقد وجد الباحثون أن الاستهلاك المفرط للقهوة، والذي يتجاوز خمسة أكواب يوميًا، يرتبط بزيادة عرضة الإصابة بانخفاض كثافة العظام.
ويرجع ذلك إلى أن تناول الكافيين بكميات كبيرة ما يؤثر سلبًا على قدرة الجسم لامتصاص الكالسيوم الضروري لبناء العظام بقوة، والمثير للاهتمام هو الارتباط بين القهوة والكحول، حيث تبين أن تأثيرهما السلبي يتضاعف عند اجتماعهما معًا، مما يؤدي إلى تدهور سريع في كثافة عظام الفخذ.
لذا، يحذر الأطباء النساء اللواتي يتناولن القهوة بكميات هائلة، من ضرورة مراجعة هذه العادات لحماية جهازهن الحركي من الضعف المفرط حاليًا.
وسائل إضافية لدعم العظام
وشدد الباحثون على أن النتائج لا تدعو للتوقف عن شرب القهوة تمامًا، بل تحث على الاعتدال الواعي، ويبقى الكالسيوم وفيتامين "د" هما حجر الزاوية لصحة العظام، لكن إضافة كوب يومي من الشاي قد يكون وسيلة بسيطة ودعمًا إضافيًا لتقوية العظام.
والقرارات اليومية الصغيرة، مثل اختيار نوع المشروب الدافئ، قد تترك فارقًا كبيرًا في جودة الحياة عند الكبر.
