قد تظن أن تنظيف الأسنان أمر بديهي لا يحتاج إلى شرح، لكن الخبراء يؤكدون أن معظمنا لا يقوم به بالطريقة الصحيحة.
تقول داغمار إلسه سلوت، أخصائية صحة الفم الهولندية، في حديثها مع شبكة NBC News: "الجميع ينظفون أسنانهم، على الأرجح يتعلمونه صغارًا من الوالدين، ثم لا يحاولون تعلّمه بشكل صحيح فيما بعد. لا تزال هناك حاجة لتطوير أسلوب تنظيف الأسنان".
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان يجب أن تكون بعناية واهتمام، وأن تستغرق دقيقتين على الأقل.
كيفية تنظيف الأسنان
- حرّك الفرشاة دائريًا وبلطف؛ فالتنظيف بقوة مفرطة قد يضر باللثة.
- تأكد من تقسيم وقتك بين الأسنان العلوية والسفلية، بحيث تقضي ما لا يقل عن 30 ثانية في كل جزء.
- لا تنسَ تنظيف جميع جوانب كل سن.
طريقة إمساك الفرشاة
يقول الدكتور تيين جيانغ، أخصائي التركيبات السنية في كلية طب الأسنان بجامعة هارفارد: "يجب أن تكون شعيرات الفرشاة موجهة نحو اللثة عند نقطة التقاء الأسنان بها، حيث يتجمع البلاك والجير. لا ينبغي أن تكون الشعيرات بزاوية قائمة (90 درجة) على الأسنان، بل بزاوية مائلة تبلغ نحو 45 درجة".
قم بذلك مرتين يوميًا، ولا تنسَ استخدام الخيط قبل أو بعد كل مرة لضمان التخلص من كل ما هو غير مرغوب فيه من فمك!
الفرشاة والمعجون
قد لا تحتاج إلى وضع كمية كبيرة من معجون الأسنان كما تظن.
مجرد كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد تكفي تمامًا.
كما يجب التأكد من امتلاك فرشاة أسنان جيدة تناسبك وتشعر بالراحة في استخدامها بانتظام لعدة أشهر قبل استبدالها.
ويتضمن ذلك اختيار فرشاة بأسنان (شعيرات) تتناسب مع صحة لثتك.
فبعض فراشي الأسنان تأتي بشعيرات ناعمة وأخرى بشعيرات صلبة، لكن فراشي الشعيرات الصلبة قد تزيل أيضًا جزءًا من بنية السن، كما أوضحت الدكتورة ساشا روس لـ"كليفلاند كلينك".
