يؤكد علماء النفس أن الأزواج الناجحين هم من يتحدثون مع بعضهم البعض باحترام وتقدير، خاصة خلال أوقات الخلافات.
وفقا للخبراء، فإن العبارات الخمس التي يستخدمها الأزواج الذين يتمتعون بعلاقة قوية هي:
“شكراً لك”
يؤكد علماء النفس جون جوتمان وجولي جوتمان، بعد دراستهما لأكثر من 40,000 زوج، أن سر استمرار الحب هو التقدير، فالعلاقة الصحية تتطلب التعبير عن الامتنان للأشياء الإيجابية التي يفعلها شريك حياتك، تمامًا مثل ملاحظة السلبيات.
على سبيل المثال، يمكنك القول: “شكراً لك على تحضير القهوة كل صباح.. رائحتها الجميلة وصوتك في المطبخ يجعلانني أبدأ يومي بطاقة إيجابية”.
“ساعدني على فهم هذا”
تقول عالمة النفس من جامعة هارفارد، كورتني وارين، إن الأزواج الناجحين لا يتجنبون الخلافات، بل يتعلمون كيفية التعامل معها بشكل أفضل.
وتتابع وارين: “نحن نميل أحيانًا إلى افتراض أننا نفهم ما يقصده شريكنا، بينما قد يكون يقصد شيئًا أعمق أو مختلفًا تمامًا. لذا، إذا كان رد فعل شريكك على موقف ما غير واضح لك، فإن إخباره برغبتك في فهمه بشكل أفضل يعتبر مفتاحًا لحل الخلاف وتعزيز العلاقة”.
“أنا أغفر لك.. هل تسامحني؟”
تقول وارين إنه من الصعب التعبير عن التسامح أثناء الجدال أو بعده مباشرة. ولكن يجب أن تحاول ذلك على أي حال.
وتضيف: “أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين يمارسون التسامح أكثر عرضة للاستمتاع بعلاقة أطول وأكثر إرضاءً”.
“أنا ملتزم بالعلاقة معك”
توضح عالمة النفس من جامعة هارفارد: “البقاء في علاقة عاطفية هو اختيار. وطمأنة شريك حياتك بأنك لا تزال تختاره وأنكما ستتجاوزان التحديات معًا يساعد على خلق شعور بالأمان والاستقرار”.
“أنا معجب بك”
تقول وارين: “الأزواج الأكثر صحة لا يحبون بعضهم البعض فقط، بل يعجبون ببعضهم البعض أيضًا.
الحب هو شعور قوي بالحب والمودة، أما الإعجاب فهو تقبل وتقدير لشخصية شريك حياتك وصفاته التي تفضلها فيه.” وحتى لو لم تكونا تتعاركان، ذكّر شريكك بأنك معجب به.
نقلا عن CNBC
اقرأ ايضاً :
لماذا ينفصل الناس عن الواقع في الأحداث المؤلمة؟
