في أعقاب دراسة استقصائية أجرتها المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، والتي أظهرت إحصاءات مقلقة حول انتشار الاكتئاب واليأس وأفكار الانتحار بين المراهقين، كان هناك قلق متزايد بشأن وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها على العقلية.
ظهرت تشريعات للحد من وصول الشباب إلى وسائل التواصل الاجتماعي في الأخبار، بالإضافة إلى دعوات لحظر تطبيق TikTok الشهير.
القلق من مواقع التواصل الاجتماعي
يقلق الآباء والباحثون على حد سواء بشأن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على اضطرابات الأكل، وذلك بفضل الخوارزميات التي تضخم المحتوى على صورة الجسم، وعلى احترام الذات، مع كثرة الصور التي يتم تغييرها بسهولة للوصل إلى الكمال.
التنمر الإلكتروني
أثَّر التنمر عبر الإنترنت أيضًا على مخاطر الاكتئاب، نظرًا لأن الإذلال الناتج عن التنمر لم يعد مقصورًا على عدد قليل من زملاء المدرسة مثلًا، أصبح الآن مقطع فيديو للحادث موجودًا على الإنترنت في بعض الأحيان إلى الأبد ويمكن للآلاف مشاهدته.
لكن هل مواقع التواصل الاجتماعي ومجتمعات الإنترنت التي تتشكل لها دائمًا تأثير سلبي؟ هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أنه يمكن أن تكون هناك آثار إيجابية.
الدعم الاجتماعي والسعادة
من الواضح بشكل متزايد أن الدعم الاجتماعي أمر بالغ الأهمية لتحقيق السعادة والشعور بالرفاهية، التواصل الاجتماعي والعاطفي هو أحد أقوى الأسلحة ضد التوتر والوحدة والاكتئاب.
يرتبط وجود شبكة دعم بمزيد من المرونة ويقلل من احتمالية ظهور أعراض إجهاد ما بعد الصدمة، نشرت قاعدة البيانات الصحية العالمية التابعة لمنظمة الصحة العالمية مؤخرًا بحثًا حول العوامل السياقية المرتبطة بمعدلات الانتحار، وأوصت بتحسين الترابط الاجتماعي كاستراتيجية للصحة العامة لتقليل معدل الوفيات الناجمة عن الانتحار.
العثور على الدعم في المساحات عبر الإنترنت
نظرت دراسة بحثية لطلاب الجامعات مؤخرًا في ما إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون مصدرًا للدعم الاجتماعي في أوقات التوتر.
كان المشاركون أكثر ميلًا إلى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كدعم اجتماعي أكثر من الآباء أو أخصائيي الصحة العقلية، ويفضلون مجتمعات الأقران المماثلة “مثل مجتمعات المعجبين”.
كان يُنظر إلى عدم الكشف عن هويته في المجتمعات الافتراضية على أنه أمر جذاب للأفراد الذين يعانون من الاكتئاب، على الرغم من أنهم أقروا بأن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون أيضًا مسببة للتوتر.
ومن الواضح أن العديد من الأشخاص ينضمون إلى المجتمعات عبر الإنترنت لتعزيز علاقاتهم الاجتماعية ، من العثور على أصدقاء إلى دعم الدعم الاجتماعي.
مجتمعات المعجبين الافتراضية
غالبًا ما يستشهد المعجبون بالشعور بالانتماء إلى مجموعة من الأفراد المتشابهين في التفكير، سواء اجتمع المعجبون شخصيًا أو افتراضيًا، يمكن أن يكون التفاعل مع المعجبين الآخرين تجربة إيجابية.
وجدت دراسة حديثة واسعة النطاق أن حضور الأحداث الرياضية الحية كمتفرج يحسن الرفاهية والرضا عن الحياة ويقلل من الشعور بالوحدة، ليس عليك المشاركة في الرياضة لجني الفوائد.
سواء كانت مباراة محلية للهواة أو لعبة كرة قدم للمحترفين، فإن الانضمام إلى المشجعين الآخرين للترويج لفريقك المفضل يوفر فرصًا للتفاعل الاجتماعي، ما يزيد من الشعور بالرفاهية، تعزز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والإندورفين الشعور بالانتماء الجماعي، حيث تخلق المجموعات الأكبر تأثيرات أكبر.
قوة الاتصال النشط
مثل العديد من الأشياء التي نقوم بها كبشر، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي والمجتمعات عبر الإنترنت جانبًا إيجابيًا أو سلبيًا من الحياة اليومية.
وجدت دراسة هارفارد أنه إذا استخدم الناس وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة نشطة للتواصل مع الآخرين، فمن المرجح أن تعزز الرفاهية، ولكن إذا تم استخدامها بطريقة سلبية للاستهلاك فقط، فيمكن أن تفعل العكس.
نظرًا لأن المعجبين يرغبون عادة في مشاركة حماسهم مع الآخرين الذين “يحصلون عليها”، تميل مجتمعات المعجبين إلى تشجيع الإبداع، لذلك غالبًا ما تلبي هذه المجتمعات عبر الإنترنت معايير تقديم اتصال نشط.
إذا كنت شغوفًا بشيء ما، فشارك أفكارك، أو فنك، أو روح الدعابة، أو مجموعة قمصان فريقك، أو خيال المعجبين الخاص بك.. خاطر بالتفاعل مع الآخرين الذين يقدرون بعض الأشياء نفسها التي تفعلها.
لماذا يجب تعزيز الإبداع في أماكن العمل؟
