تشير دراسة جديدة إلى أن التحكم الواعي في طريقة التنفس، وبخاصة إطالة مدة الزفير، قد يؤثر في القرارات المرتبطة بالمخاطرة، من خلال تغييرات تحدث في نشاط الدماغ ووظائف القلب.
وأجرى الدراسة باحثون من المعهد الألماني للتغذية البشرية بالتعاون مع جامعة شاريتيه للطب في برلين، ونُشرت نتائجها في دورية Neuron.
نتائج الدراسة
وجد الباحثون أن إطالة مرحلة الزفير تؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب، كما تزيد من تباين معدل ضربات القلب، وهو مؤشر يعكس التغير في الفواصل الزمنية بين نبضات القلب.
كما ارتبط هذا النمط من التنفس بزيادة استجابة الدماغ للمكافآت، ما جعل المشاركين أكثر ميلًا لاختيار خيارات تنطوي على قدر أكبر من المخاطرة، في حين لم تتغير حساسيتهم تجاه الخسائر المحتملة.
شملت الدراسة 41 متطوعًا من الأصحاء، طُلب منهم تنفيذ مهام لاتخاذ قرارات تعتمد على المخاطرة.
وخلال التجربة، تنفس المشاركون إما بالطريقة الطبيعية، أو وفق نمط تنفس أبطأ يعتمد على نسبة زمنية 2:8 بين الشهيق والزفير.
وفي الوقت نفسه، راقب الباحثون نشاط الدماغ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI)، إلى جانب قياس التنفس، ووظائف القلب، واستجابة الجلد، واتساع حدقة العين.
وأتاح الجمع بين هذه القياسات للباحثين تقييم ما إذا كانت إطالة الزفير تؤثر مباشرة في معالجة الدماغ للمكافآت، إلى جانب تأثيرها في معدل ضربات القلب.
تغييرات في الدماغ
أظهرت النتائج زيادة النشاط في منطقتين من الدماغ، هما القشرة الجبهية الأمامية البطنية الإنسية ومنطقة البريكونيوس (Precuneus)، وهما منطقتان ترتبطان بتنظيم تباين معدل ضربات القلب والاستجابة للمكافآت.
ويرى الباحثون أن التفاعل بين التنفس ووظائف القلب يجعل الدماغ أكثر قابلية للاستجابة للمكافآت، وهو ما قد ينعكس على طريقة اتخاذ القرارات.
وأشار فريق الدراسة إلى أن تمارين التنفس تمتاز بأنها بسيطة، منخفضة التكلفة، وسهلة التعلم، ما يجعلها وسيلة عملية يمكن استخدامها للمساعدة على التنظيم الذاتي في الحياة اليومية.
وأضاف الباحثون أنها قد تمثل مستقبلًا نهجًا غير دوائي في بعض الحالات، مثل القلق والاكتئاب، اللذين يرتبطان باضطرابات في تنظيم الجهاز العصبي ومعالجة المكافآت.
كما يعتزم الفريق إجراء دراسات إضافية لمعرفة ما إذا كانت هذه التأثيرات تمتد إلى فئات أخرى، من بينها الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، إضافة إلى بحث دور تنظيم التنفس في التأثير على السلوك الغذائي والقرارات المرتبطة بالطعام.
