ثمة تساؤل يفرض نفسه على كثيرين ممن يحتاجون إلى تناول الفيتامينات، وهو ما الطريقة الصحيحة لاستخدامها؟ وما التوقيت الأنسب؟
ومن المعلوم أنه ينما لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات الفيتامينات، إذ يمكنهم الحصول على ما يحتاجون إليه من خلال اتباع نظام غذائي صحي أو التعرض لأشعة الشمس بصورة كافية، فإن آخرين يحرصون على تناولها، لكنهم قد لا يحصلون على النتائج المرجوة، وذلك بسبب طريقة تناولها.
الطريقة الصحيحة
وفي حين أن البعض لديهم الأسباب التي تدفعهم لتناول الفيتامينات، فقد اتضح أن الكثير منهم يتعاطونها بشكل خاطئ، الأمر الذي حذرت منه الدكتورة نوف العودة، الأستاذ المشارك بقسم الصيدلة الإكلينيكية، في حوارها مع برنامج "من السعودية" عبر شاشة "السعودية"، إذ قالت إنه يجب عليك أن تسأل نفسك أولاً، هل تحتاج أصلاً إلى تناولها أم لا، موضحة: " أول شيء يجب أن تسأل نفسك، هل أنا أحتاج أخذ الفيتامينات ولا لا، لأن الموضوع أصبح موضة وتريند وكثيرون يستخدمونها وهم في غير حاجة إليها".
#من_الشاشة | الطريقة الصحيحة لاستخدام الفيتامينات؛ توضحها نوف العودة - أستاذ مشارك بقسم الصيدلة الإكلينيكية، لبرنامج من السعودية الذي يعرض كل جمعة وسبت الساعة 2:00 ظهرًا على قناة السعودية. #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون
— هيئة الإذاعة والتلفزيون (@SBAgovSA) May 11, 2024
وتابعت: "لابد أن أعرف إيه الفيتامين أو المعدن اللي ينقص جسمي، ويجب كذلك معرفة الوقت المناسب لتناوله ومعرفة كذلك كم المدة التي يستمر فيها الشخص في تناولها".
هل يمكن الجمع بين أكثر من نوع؟
وأردفت: "هناك بعض الفيتامينات ممكن يكون بها زيادة، لو الدكتور وصفلي أوميجا 3 أو غيرها، قد يكون عند كثيرين من الخطأ تناول حبة فيتامين واحدة بها الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وإنما الأفضل هو تناول كل واحدة منها على حدة".
وذكرت: "ممكن الحامل أو طفل عنده إشكالية معينة يحتاج ياخد حباية فيها كل الفيتامينات، لكن خطأ إننا نعمل ده بشكل عام ودون استشارة الطبيب".
وبيّنت أن هناك فيتامينات يجب أن يكون هناك تباعد في تناولها وبين تناول وجبات الطعام أو شرب الحليب أو القهوة مثل أوميجا 3 "لا يجب أن يتداخل أوميجا 3 مع الحليب والقهوة، ويجب كذلك أن نقوم بفحص بعد 6 أشهر لنعرف هل نستمر في استخدامها أم أن الألم قد غادرنا ولم نعد في حاجة إلى تناولها".
اقرأ أيضاً:
