يطبق الناس مجموعة متنوعة من الممارسات السلوكية ونمط الحياة على أمل تأخير الشيخوخة، إليك أغرب هذه العادات والممارسات.
التعرض للبرد
هناك عدد من الأدلة العلمية التي توضح أن التعرض للبرد يساعد على مكافحة الشيخوخة، سواء كان ذلك عن طريق الغطس في بركة ماء بارد أو تجربة العلاج بالتبريد، الذي يتضمن قضاء بضع دقائق في غرفة تحت الصفر.
وعليه، فإن المواجهة مع البرد لها فوائد قد تساعد على بطء ساعة الجسم البيولوجية.
العلاج بالضوء الأحمر
يستخدم علاج الضوء الأحمر مصابيح LED أو الليزر لتعريض الجسم لهذا الضوء، والذي يعد أطول طول موجي للضوء على الطيف المرئي.
هناك أبحاث تشير إلى أن تعريض الجسم للضوء الأحمر لمدة خمس إلى 20 دقيقة قد يزيد من إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات، وهو مركب يوفر الطاقة ويخزنها للخلايا.
NMN
Nicotinamide Mononucleotide، المعروفة باسم NMN، هي مكمل غذائي يمكن أن يساعد على رفع مستويات إنزيم حيوي حرج في الجسم يسمى NAD+.
ويلعب هذا الإنزيم دورًا هامًا في تسهيل العمليات الإيضية والحفظ على وظائف الخلايا الصحية.
الأشواغاندا
الأشواغاندا هي عشب يستخدم منذ فترة طويلة في الطب الهندي التقليدي (الأيورفيدا) لمكافحة الشيخوخة، ويصنف العشب في كثير من الأحيان كمكيف للجسم، وله العديد من الفوائد الصحية التي تتراوح بين تخفيف القلق والتوتر إلى تهدئة التهاب المفاصل وتعزيز الوظائف الإدراكية.
وأظهرت الأبحاث الحديثة أيضًا أن الأشواغاندا يمكن أن يكون مساعدًا في علاجات مكافحة الشيخوخة، وأوضحت دراسة نُشرت في مجلة الطب السريري في عام 2020 أن الأشواغاندا قد تساعد في الحفاظ على طول البروتينات الرئيسية في نهاية الكروموسومات المعروفة باسم التيلوميرات، والتي تعد العامل الرئيسي الذي يسرّع عملية الشيخوخة الخلوية ويشجع عمليات التدهور.
الميتفورمين
Metformin هو دواء يتم وصفه لمرضى السكري، ويتم استخدامه بشكل متزايد من قبل مشجعي التقنيات الحيوية لتحسين عملية الشيخوخة لدى الإنسان، وتباطؤ بداية الأمراض مثل السرطان وتدهور الوظائف الإدراكية وفقدان الرؤية، وفقًا لما ذكره موقع Insider.
العلاج بالهرمونات
يمكن أن يتحول توازن الهرمونات في الجسم مع التقدم في العمر ويحفز مجموعة متنوعة من الحالات المتعلقة بالشيخوخة مثل زيادة الوزن وتقلبات المزاج والتعب وانخفاض الرغبة الجنسية، وفقًا لما صرح به طبيبان يركزان على التمدد الزمني لموقع Insider. ونتيجة لذلك، لاحظا زيادة الاهتمام بالعلاج الهرموني من قبل المرضى.
راباميسين
يمكن لهذا الدوء أن يبطئ النمو الخلوي والتكاثر، وهذا يعني أنها قد تكون وسيلة لـ "تخفيف الالتهاب المرتبط بالعمر الذي يمكن أن يساهم في الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل السرطان والزهايمر"، وفقًا لما ذكره موقع Insider.
وقد رأى الباحثون بالفعل تأثير Rapamycin في إبطاء عملية الشيخوخة لدى الذباب والقشريات والخميرة والفئران. وفيما يتعلق بالبشر، أظهرت الدراسات أنه قد يساعد على تحسين وظيفة المناعة، خاصةً عند كبار السن.
لماذا يعتقد العلماء أنهم وصلوا إلى نقطة تحوّل في مواجهة السرطان؟
بعد موافقة أمريكية على علاج جيني له بـ 3.2 مليون دولار.. ما هو “الحثل العضلي”؟
