تشير فرضية بحثية إلى أن البشر المستيقظين خلال ليلة الساعة البيولوجية – بعد منتصف الليل بالنسبة لمعظم الناس – تحدث تغيرات فسيولوجية عصبية في أدمغتهم، تغير الطريقة التي يتفاعلون بها مع العالم.
تم نشر تفاصيل الفرضية في ورقة بحثية حديثة نشرت في مجلة Frontiers in Network Physiology.
يمكن أن تجعلك هذه التغييرات أكثر عرضة للنظر إلى العالم بشكل سلبي، والانخراط في سلوكيات ضارة، واتخاذ قرارات متهورة، دون التفكير الكامل في العواقب.
الساعة البيولوجية
تقول إليزابيث ب. كليرمان، المؤلف الرئيسي للورقة: “الفكرة الأساسية هي أنه من وجهة نظر تطورية عالمية عالية المستوى، يتم ضبط ساعتك البيولوجية البيولوجية الداخلية نحو العمليات التي تعزز النوم، وليس اليقظة، بعد منتصف الليل”.
وتصف الفرضية بأنها دعوة للباحثين لإجراء دراسات جديدة لفهم أفضل لكيفية تأثير هذه الاختلافات اليومية على السلوك وصنع القرار والأداء الوظيفي في الليل.
يمكن أن يكون للنتائج آثار واسعة النطاق على الأفراد الذين يطلب منهم أن يكونوا مستيقظين ليلا للعمل، بما في ذلك الطيارين وضباط الشرطة والعاملين في مجال الرعاية الصحية والأفراد العسكريين.
كما يمكن أن تؤدي الأبحاث أيضا إلى استراتيجيات جديدة للحد من اضطرابات تعاطي المخدرات والجرائم العنيفة والانتحار وغيرها من السلوكيات الضارة.
وتقول كليرمان: “هناك ملايين الأشخاص الذين يستيقظون في منتصف الليل، وهناك أدلة جيدة إلى حد ما على أن دماغهم لا يعمل كما يفعل خلال النهار”.
أشياء سيئة تحدث بعد حلول الظلام
في الليل، يكون الناس أكثر عرضة لخطر الانخراط في سلوك ضار مثل الانتحار والجريمة العنيفة وتعاطي المخدرات، وفقا لبحث سابق.
على سبيل المثال، اكتشف مايكل بيرليس، الأستاذ المشارك في علم النفس في كلية بيرلمان للطب في UPenn ومؤلف مشارك في فرضية العقل بعد منتصف الليل، أنه إذا قمت بضبط عدد الأشخاص الذين يستيقظون في أي وقت من الأوقات، فمن المرجح إحصائيا أن تحدث حالات الانتحار خلال ساعات الليل.
جرائم القتل وغيرها من جرائم العنف هي أيضًا أكثر شيوعًا في الليل، وكذلك مخاطر الاستخدام غير المشروع أو غير المناسب لمواد مثل الكحول والقنب والمواد الأفيونية.
تميل خياراتنا الغذائية الليلية في الليل أيضا إلى أن تكون غير صحية، حيث نأكل المزيد من الكربوهيدرات والدهون والأطعمة المصنعة وغالبا ما نستهلك سعرات حرارية أكثر مما نحتاجه.
لماذا تخرج كل هذه السلوكيات السيئة في الليل؟
هناك بعض الإجابات الواضحة: من الأسهل بكثير ارتكاب جريمة تحت جنح الظلام، وهناك عدد أقل من الناس حولنا ومستيقظين في الليل لمساعدتنا في الحفاظ على سلوكنا تحت السيطرة، ومع ذلك، فمن المحتمل أن يكون هناك أساس بيولوجي أيضا.
توضح كليرمان أن تأثير الساعة البيولوجية على النشاط العصبي في أدمغتنا يتغير على مدار 24 ساعة، مما يؤدي إلى اختلافات في الطريقة التي نعالج بها العالم ونستجيب له.
على سبيل المثال، يكون التأثير الإيجابي – الميل إلى عرض المعلومات في ضوء إيجابي – في أعلى نقطة له خلال الصباح، عندما يتم ضبط تأثيرات الساعة البيولوجية على اليقظة، وفي أدنى نقطة لها أثناء الليل، عندما يتم ضبط تأثيرات الساعة البيولوجية للنوم.
كما ينتج جسمك بشكل طبيعي المزيد من الدوبامين في الليل، وهذا يمكن أن يغير نظام المكافآت والتحفيز الخاص بك ويزيد من احتمال الانخراط في سلوك محفوف بالمخاطر.
ثم يتم إرسال هذا التفسير المتحيز للمعلومات إلى أجزاء الدماغ المسؤولة عن صنع القرار، والتي تعمل عادة على التحكم في الانحرافات العاطفية السلبية والتركيز على السلوك الموجه نحو الهدف.
وفي الليل، تخضع هذه الأجزاء من الدماغ أيضا لتغييرات متأثرة بالدورة الدموية يمكن أن تضعف عملية صنع القرار والأداء وتحديد الأولويات.
فجأة، تضيق نظرتك للعالم وتصبح أكثر سلبية، وتبدأ في اتخاذ قرارات سيئة، وقد لا تتطابق الخريطة الذهنية التي تنشئها للعالم من حولك مع الواقع.
والنتيجة؟ قد ينتهي بك الأمر إلى ارتكاب سلوكيات غير محسوبة المخاطر.
