أعلنت هيئة الصحفيين السعوديين عن خصومات لأعضائها على اشتراكات مراكز اللياقة بنسبة 45%، والتي تتضمن العائلات من الدرجة الأولى.
وقالت الهيئة في منشور لها عبر الحساب الرسمي على منصة X، إن الاشتراكات ستكون للرجال والسيدات في مركز “وقت اللياقة فتنس”، وللرجال فقط في “برو”.
وستُتاح الخصومات على الاشتراكات التي تتراوح مدتها بين 3 و6 و12 شهرًا، ويمكن أن يستفيد بها الزوج والزوجة والأبناء والبنات.
وتتطلب الاستفادة من الخصم إحضار بطاقة العمل أو خطاب التعريف.
ممارسة الرياضة اليومية لتحسين اللياقة
تحذر وزارة الصحة السعودية من نقص النشاط البدني اليومي وممارسة الرياضة، وتقول إنه أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب والأوعية والسرطان وداء السكري.
وأشارت عبر موقعها الرسمي على شبكة الإنترنت، إلى أن الخمول البدني (نقص النشاط) يأتي في المرتبة الرابعة عالميًا ضمن الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة.
ولفت إلى أن 80% من المراهقين على مستوى العالم يعانون من نقص النشاط البدني.
ونصحت وزارة الصحة بممارسة النشاط البدني اليومي مثل المشي وركوب الدراجة أو المداومة على التدرب في مراكز اللياقة والصالات الرياضية.
وقالت إن التمارين التي تتم ممارستها في الصالات الرياضة تعمل على بناء العضلات وتزيد من قدرتها على التحمل، وكذلك العظم.
فوائد ممارسة الرياضة
تعمل تمارين اللياقة على تحسين اللياقة العضلية ولياقة القلب والجهاز التنفسي، إلى جانب تحسين الصحية العقلية.
كما أن المداومة على ممارسة الرياضة تجنب الشخص الإصابة بأمراض القلب والأوعية والسكتة الدماغية وداء السكري ومختلف أنواع السرطانات.
كما تساعد الرياضة والنشاط البدني على دعم الجسم في مقاومة الكسور الناتجة عن السقوط أو الصدمات.
وبحسب موقع “مايو كلينك” تساعد الرياضة على تحسين النوم وزيادة الطاقة، كما أنها تتحكم في الوزن وتساعد على إدارته.
المدة المناسبة لممارسة التمارين الرياضية لكل مرحلة عمرية
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية بأن يمارس الأطفال من 3 إلى 5 سنوات النشاط البدني طوال اليوم.
أما مدة ممارسة التمارين الرياضية بين الأطفال والمراهقين من 3 إلى 17 عامًا، فيجب ألا تقل عن 60 دقيقة يوميًا.
أما البالغون من 18 وحتى 64 عامًا، فيحتاجون إلى إلى 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني متوسط الشدة في الأسبوع، مثل 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع.
والأشخاص في المرحلة العمرية من 65 عامًا فأكثر، فيحتاجون إلى ممارسة أنشطة هوائية وتقوية العضلات والتوازن كل أسبوع.
