على مدى العقود الثلاثة الماضية، ثمة أسئلة أثيرت حول القوة العقلية. ما هي القوة العقلية بالضبط؟ ما الذي يجعل بعض الناس أقوى عقليا من الآخرين؟ كيف تبدو القوة العقلية وكيف تبدو؟
يتمتع الأشخاص الأقوياء عقليًا بالقدرة على تنظيم عواطفهم وأفكارهم وسلوكياتهم بشكل منتج، حتى في مواجهة النكسات. يمكن أن يكون صعبا.
وفي سياق بحثي، وجد أن هناك بعض العبارات التي يستخدمها الأشخاص الأقوياء عقليًا دائمًا، والبعض الآخر لا يستخدمونها، لأنهم قادرون على التنظيم الذاتي، حسب CNBC.
عبارات لا يستخدمها الأشخاص الأقوياء عقلياً
فيما يلي تسع عبارات يتجنب الأشخاص الأقوياء عقليًا استخدامها – وما يقولونه بدلاً من ذلك:
“أنا كما أنا”
قوتك العقلية ليست أصلا ثابتا. فكما يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لبناء عضلاتك البدنية، يمكنك بناء عضلاتك العقلية. في بحثي، حددت ستة عضلات أساسية للقوة العقلية: ثبات – ثقة – الجرأة – صناعة القرار – التركيز على الهدف – المراسلة (القدرة على البقاء إيجابيًا ومتفاعلًا على الرغم من السلبية المحيطة بك)
ويمكن القول بدلًا من ذلك: “لدي قاعدة أساسية من القوة العقلية التي يمكنني البناء عليها”.
“لماذا أنا؟”
إن قول هذا في مواجهة الظروف غير المواتية يخلق عجزًا مصطنعًا. إنه شكل من أشكال عقلية الضحية التي تغذي فكرة أنك عاجز. ولكن كنت لا.
الأشخاص الأقوياء عقليًا يتحملون المسؤولية ويتصرفون.
ماذا تقول بدلا من ذلك: “لماذا ليس أنا؟” كما في “من سيغير هذا الوضع غير المواتي إلى الأفضل؟” لماذا ليس أنا؟”
التفكير في هذا يمكن أن يثير العمل بدلاً من الشفقة على الذات.
“هذا خطأك”
لا يشعر الأشخاص الأقوياء عقليًا بالحاجة إلى توجيه أصابع الاتهام أو إلقاء اللوم على الآخرين، حتى عندما تسوء الأمور. وبدلاً من إصدار الأحكام، يتدخلون للمساعدة.
من المحتمل أنك إذا قلت هذه الجملة، فسوف تقابل بموقف دفاعي. يجب أن يكون هدفك هو خفض الدفاعات والمساعدة في دفع الأمور إلى الأمام.
ماذا أقول بدلاً من ذلك: “لم تسر الأمور كما كنا نأمل. ماذا علينا أن نفعل بعد ذلك؟”
“لا يهمني ما يعتقده أي شخص”
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يعملون في غرفة الصدى، فيعزلون أنفسهم عن وجهات النظر الخارجية. يعتقدون أنهم يستطيعون الاستفادة من مدخلات الآخرين.
هذا لا يعني أنه يتعين عليهم تغيير اتجاههم مثل الريح، والانحناء لمن همس آخر مرة في أذنهم. ويعني ذلك أن لديهم ما يكفي من الثقة بالنفس لجمع المعلومات والتعامل مع الخلافات والمضي قدمًا بفكرة مستنيرة.
ماذا أقول بدلًا من ذلك: “لدي وجهة نظر قوية ولكنني على استعداد للاستماع إليها”.
“الفشل ليس خيارًا”
قد لا يكون الأمر كذلك، ولكن وضعه بهذه الطريقة يمكن أن يكون له عواقب غير مقصودة. ويمكن أن يمنع الناس من التفكير بشكل كبير والمجازفة المبررة، أو يدفعهم إلى دفن المعلومات والأخطاء.
ماذا أقول بدلًا من ذلك: “إذا لم ينجح هذا، فما هي خطتنا البديلة؟”
“هذه مشكلتك، وليست مشكلتي”
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يتهربون من المسؤولية، ويظهرون التعاطف عندما يعاني من حولهم.
إنهم يبحثون عن طرق للمساعدة، حتى لو كان ذلك مجرد الاستماع والسماح للشخص الآخر بمعرفة أنه قد تم رؤيته وسماعه.
ماذا أقول بدلاً من ذلك: “كيف يمكنني المساعدة؟” أو “أنا هنا للاستماع”.
“ولكن ماذا لو…؟”
سيخبرك سائقو سيارات السباق إذا كنت تحدق في جدار المسار، فبدلاً من النظر للأمام، ستتجه مباشرة نحوه.
وبالمثل، إذا ركزت على كل الطرق التي يمكن أن تسوء بها الأمور في موقف الضغط العالي، فسينتهي بك الأمر بقيادة سيارتك المجازية مباشرة إلى تلك النتائج السلبية.
ماذا أقول بدلا من ذلك: “ماذا سوف …” كما في “ما سيحدث الآن هو أنني سأفعل…”
وهذا يبقيك مركزًا على ما عليك القيام به بعد ذلك، واتخاذ خطوات استباقية نحو نتيجة إيجابية.
“لقد فشلت”
إذا كنت تخبر شخصًا ما بهذا، فمن المحتمل أنه يعرف بالفعل أنه ارتكب خطأ ولا يشعر بالارتياح حيال ذلك. إذن ما الذي تنجزه من خلال دعوتهم؟
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يدمرون الناس باللغة المحبطة والمحبطة. إنهم يبنون الآخرين بلغة منتجة ومفيدة.
ماذا تقول بدلًا من ذلك: “أنت لم تصل إلى هذه المرحلة بعد”، أو “ما الذي تعلمته من هذا والذي يمكنك تطبيقه للمضي قدمًا؟”
“سأبدأ لاحقًا، عندما أرغب في ذلك”
من الناحية الواقعية، فإن اللحظة التي “تشعر فيها” بإنجاز شيء ما قد لا تأتي أبدًا. أو قد يظهر حافزك متأخرًا جدًا مما يؤثر على جودة النتائج أثناء تسابقك للوفاء بالموعد النهائي.
يظل الأشخاص الأقوياء عقليًا يركزون على أهدافهم ويتخذون خطوات نحو تحقيقها، ويختارون البدء عاجلاً وليس آجلاً.
ماذا أقول بدلًا من ذلك: “دعني على الأقل أبدأ بهذا الآن”.
إن معرفة أنك قد أنهيت نصف مهمة فقط قد يؤدي إلى مضايقتك.
اقرأ أيضاً:
