وجد تحليل جديد لأكثر من اثنتي عشرة دراسة وجود صلة بين النوم أقل من سبع ساعات في الليلة وزيادة فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وتشير المراجعة، التي قدمها الباحثون في 7 أبريل في المؤتمر السنوي للكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACC)، إلى أن الخطر يزداد بشكل خاص بالنسبة للنساء، حسبما ذكر موقع “هيلث“.
أضرار قلة النوم
ويضيف التحليل إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تشير إلى أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يشكل مخاطر صحية خطيرة. قال بول ليس، طبيب القلب في ماونت سيناي ويست والذي لم يشارك في الدراسة، لصحيفة هيلث: “أعتقد أنه من المهم رفع مستوى الوعي حول هذا الأمر لأنه شيء يميل الناس إلى تجاهله”.
ومع ذلك، ذكر أنه على الرغم من أن البحث الجديد “مثير للاهتمام”، إلا أنه “ليس مفاجئًا تمامًا”. وقال إن العلاقة بين قلة النوم ومشاكل القلب، والتي يمكن أن يؤدي إليها ارتفاع ضغط الدم، راسخة، وكذلك العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والاضطراب الشائع انقطاع التنفس أثناء النوم.
تأثير النوم
وفقًا لبيان صحفي صادر عن لجنة التنسيق الإدارية، اعتقد فريق البحث أن الدراسات السابقة التي قيمت ارتفاع ضغط الدم وعادات النوم كانت لها نتائج “غير متسقة”.
ومن أجل المراجعة المنهجية والتحليل التلوي، قام العلماء بتجميع بيانات من 16 دراسة منشورة بين عامي 2000 و2023. وتضمنت الدراسات أكثر من مليون مشارك من ستة دول تابعهم الباحثون في أي مكان من عامين إلى 18 عامًا. تراوحت أعمار المشاركين من 35 إلى 60 عامًا، وحوالي 60% منهم من الإناث
وبعد تحليل الأرقام، وجد الباحثون صلة بين النوم أقل من سبع ساعات وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 7%. وارتفعت الاحتمالات إلى 11% بالنسبة للأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة.
كانت النساء اللاتي ينمن أقل من سبع ساعات أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 7٪ مقارنة بالرجال.
وقال أيوشي سود، دكتوراه في الطب، والمؤلف الرئيسي وطبيب مقيم في الطب الباطني في مركز رايت للتعليم الطبي العالي، إن النوم لأكثر من ثماني ساعات كان مرتبطًا أيضًا بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولكن ليس “ذو دلالة إحصائية”.
وأشار سود إلى أن البحث “شمل مجموعة متنوعة من الدراسات من بلدان مختلفة، مما يعزز إمكانية تعميم النتائج”.
لماذا قد يسبب قلة النوم ارتفاع ضغط الدم؟
على الرغم من أن العديد من الدراسات وجدت صلة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم، إلا أنه من غير الواضح ما إذا كان قلة النوم تسبب بالفعل ارتفاع ضغط الدم. ومن غير المعروف أيضًا كيف يمكن أن تفعل ذلك.
وتشير إحدى النظريات إلى أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على عادات نمط الحياة الأخرى التي تساهم في خطر الإصابة بضغط الدم، مما يخلق تأثير الدومينو.
وذكر خبراء أن الشخص الذي لا ينام جيداً يمكن أن يشعر بالتعب طوال اليوم، علماً بأنه قد يكون أقل عرضة للتركيز على ممارسة الرياضة والتغذية.
اقرأ أيضاً:
