الشعور بالإحباط أو الاكتئاب من وقت لآخر أمر طبيعي، ولكن إذا استمرت هذه المشاعر لمدة أسبوعين أو أكثر، أو بدأت تؤثر على الحياة اليومية، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.
يمكن أن يتطور الاكتئاب ببطء، لا يدرك الشخص المصاب بالاكتئاب أو يعترف دائمًا بأنه لا يشعر أو يتصرف كما يفعل عادة.
غالبًا ما يكون الشريك أو أحد أفراد العائلة هو أول من يدرك الحاجة إلى المساعدة، وقد يشجعون صديقهم أو قريبهم على رؤية الطبيب، أو العثور على مصدر آخر للدعم.
علامات تشير إلى إصابة شخص ما بالاكتئاب
• الاكتئاب لديه الكثير من الأعراض المحتملة، قد تلاحظ أن شخصًا ما:
• فقد الاهتمام بفعل الأشياء التي يستمتع بها عادة.
• يبدو أنه يشعر بالإحباط أو اليأس.
• لديه كلام وحركات أبطأ أو أكثر تململًا وقلقًا من المعتاد.
• يشعر بالتعب أو ليس لديه الكثير من الطاقة.
• يفرط في تناول الطعام أو يفقد شهيته.
• ينام أكثر من المعتاد أو لا يستطيع النوم.
• يواجه صعوبة في التركيز على الأشياء اليومية، مثل مشاهدة التلفاز أو قراءة الجريدة.
علامات الاكتئاب لدى كبار السن
يمكن أن تشمل علامات الاكتئاب لدى كبار السن ما يلي:
• الثلاجات والخزائن الفارغة (مما يشير إلى اتباع نظام غذائي سيئ).
• مظهر مُهمل.
• سوء النظافة.
• شخص يظهر القليل من الفرح في استقبال الزوار.
نصائح لمساعدة شخص يبدو محبطًا
• دعه يعرف أنك تهتم وأنك موجود للاستماع.
• تقبله كما هو، دون الحكم عليه.
• شجعه بلطف على مساعدة نفسه – على سبيل المثال، من خلال ممارسة النشاط البدني، وتناول نظام غذائي متوازن، والقيام بالأشياء التي يستمتع بها.
• احصل على معلومات حول الخدمات المتاحة له، مثل خدمة العلاج بالكلام أو مجموعات دعم الاكتئاب في منطقته.
• ابق على اتصال معه عبر الرسائل أو الاتصال الهاتفي أو الاجتماع لتناول القهوة، قد يصبح الأشخاص المصابون بالاكتئاب معزولين وقد يجدون صعوبة في مغادرة منازلهم.
• حاول التحلي بالصبر.
• اعتنِ بنفسك.
في يومه العالمي.. خرافات شائعة عن المرض النفسي
