يعتبر الإدمان وصمة عار شديدة وليس من غير المألوف أن يخفي الناس أنهم يكافحون حاليًا أو عانوا في الماضي من الإدمان، يمكن للمشاركة العلنية للإدمان في الماضي أو الحاضر أن تؤثر على العمل والصداقات والعلاقات الأسرية.
الضغط الناجم عن هذه الوصمة هو في حد ذاته أحد التعزيزات السلبية التي يمكن أن تبقي الناس في إدمانهم، لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق المتبعة للتغلب على الإدمان، بما في ذلك العلاج والأدوية وبرامج التعافي، ومع ذلك، فإن التعافي من الإدمان لا يقتصر فقط على عدم إساءة استخدام مادة معينة، بل يتعلق أيضًا بتغيير الطريقة التي يرى بها الشخص نفسه.
يتعلق الأمر بمعرفة أنه في الإمكان تحقيق الأهداف وعيش حياة مُرضية، في الآونة الأخيرة، برز تدريب القوة كطريقة مثبتة علميًا لتمكين الأشخاص الذين يعانون من الإدمان، وبالتالي تسهيل رحلة التعافي.
في السنوات الأخيرة، أثبتت الأبحاث أن تمارين القوة تقلل الاكتئاب بشكل أفضل من تمارين القلب، ويرجع ذلك على الأرجح إلى إطلاق الإندورفين، والتغيرات في التوازنات الهرمونية، وربما بسبب استقرار النواقل العصبية، يفترض علماء النفس أن تدريب القوة يحسن شعور الناس بالكفاءة الذاتية، وهذا الشعور بالإتقان هو عامل رئيسي في ممارسة التمارين، وخاصة تدريب القوة، وهو فعال للغاية في تغيير عقليات الناس.
ساعدت تمارين القوة كثيرين في معرفة كيفية ارتباط السلوكيات والعقلية وأن تعاطي المخدرات مجرد تأقلم مؤقت على المشكلات والأزمات وليست حلًا.. تعطي التمارين آمال للحياة البائسة، إضافة إلى أنها تعطي فرصًا لاكتشاف النفس من جديد خلال رحلة التعافي.
التمارين تمنح القوة الشخصية وعند ملاحظة تغير شكل الجسم للأفضل تتغير التصورات الذاتية عند الأشخاص، إضافة إلى ذلك فإن تعزيز تدريب القوة يعزز الكفاءة الذاتية والقدرة على ترك الإدمان، ينعكس ذلك أيضًا على ما يراه الآخرون، ما يؤدي إلى تغيير طريقة معاملتهم.
تغير التمارين أيضًا من الآراء والعقل قبل أن تنعكس آثارها على الجسم، تساعد تمارين القوة على ترك حالة من القلق والدخول إلى اليقظة، يتغير التنفس ومعدل ضربات القلب، وهذه التغيرات العقلية تسمح للجسم ببدء إطلاق الإندورفين والناقلات العصبية والهرمونات التي نعرف أن التمارين الرياضية يمكن أن تفعلها.
القطاعات الأكثر ربحية على يوتيوب.. بينها تخصصات قد تعرفها لأول مرة
بعد رقم قياسي جديد لأقل مدة حمل.. ما هي مخاطر الولادة المبكرة؟
دليل الأمان.. ماذا تعنى أرقام المثلثات على العبوات البلاستيك؟
