يحتاج رواد الأعمال إلى التركيز الشديد والطاقة المستمرة، لذلك فإن أي إهمال في هذه الناحية قد يؤثر على صحتهم الجسدية بالإجهاد ويفقدهم القدرة على الإنتاجية.
هناك بعض سبل الرعاية التي تضمن التركيز والراحة وإعادة شحن الطاقة، كما يمكن تضمين الأنشطة مثل اليوجا والتأمل وألعاب القوى والأنشطة الفنية وحتى قضاء الوقت مع الأصدقاء تحت شعار الرعاية الذاتية.
اتباع نظام غذائي صحي
وغالبًا يظل رواد الأعمال وأصحاب المهن الحرة يعملون لأوقات متأخرة من الليل عاكفين على مشروعاتهم وبالتالي فهم يحتاجون إلى قدر عال من الطاقة.
نظرًا لتعرضهم للإرهاق فربما يلجؤون إلى الأغذية المتاحة في تلك الأوقات والتي غالبًا ما تكون غير صحية أو لا تخضع لنظام غذائي معين وربما يلجؤون لطلب وجبات جاهزة، لكن يظل تبني نظام غذائي صحي هو الخيار الأفضل دائمًا لمسايرة أعمالهم الشاقة.
الحفاظ على نمط نوم منتظم
يفضل رواد الأعمال دائمًا الوصول إلى أفكار جديدة ومتابعة أعمالهم لوقت متأخر من الليل على حساب الوقت المخصص للنوم والذي من المفترض أن يكون في حدود سبع ساعات، وبالتالي سيتسبب ذلك في مضاعفة الإرهاق وبالتالي خفض الإنتاجية.
وعلى النقيض، فإن النوم في موعد ثابت من خلال وضع جدول زمني سيعزز الإنتاجية للمشروع لأن العقل قد أخذ وقتًا للراحة وبالتالي سيبدأ في الإبداع، وبمجرد تطوير دورة نوم منتظمة، سيعرف رائد الأعمال مقدار النوم الذي يحتاجه، ومن يستطيع إدراة وقته بالشكل المناسب.
وضع حدود للعمل
يواجه رائد الأعمال مشاكل عديدة تزيد من إرهاقه وترفع من اضطرابات النوم لديه فحينما يبدأ مشروع جديد يضع في أولوياته أنه يكون متاحًا لخدمة موظفيه وعملائه على مدار اليوم بأكمله إذ يرى أن حجر الأساس لعمله هو خدمة موظفيه وعملائه.
ولكن هناك حقيقة تتمثل في أن رائد الأعمال يملك حريته في تحديد الوقت المخصص لعمله وترصين القواعد الخاصة به، وبالتالي يمكن تخطي بعض المشكلات المتعلقة به إذا حدد مواعيد معينة لأعماله.
اعتماد فترات راحة منتظمة
من المهم جدًا لرواد الأعمال أن يأخذوا راحة بين الحين والآخر حتى لو اضطروا إلى إجبار أنفسهم على ترك أعمالهم إذ سيمثل لهم ذلك إعادة شحن لطاقتهم التي استنفذت أثناء العمل.
4 فنانين انعكست أمراضهم العقلية على أعمالهم الإبداعية
فيديو| قصة وفاء عمرها 40 عامًا.. رجل أعمال سعودي يودع مصريًا بالدموع
تقدم السعودية في مؤشر تطبيق المراجعة والمحاسبة في الأعمال التجارية
