نصائح لتجنب نزلات البرد عند الأطفال

تظل نزلات البرد عند الأطفال هاجسًا يؤرق الآباء خصوصًا خلال فصل الشتاء ومع زيادة برودة الطقس، وهو ما يدفعهم للبحث عن طرق للوقاية من الإصابة الإنفلونزا بكافة أشكالها. والأطفال بشكل خاص هم الأكثر حملًا للفيروسات والجراثيم، وقد تكون عودتهم من المدرسة بسعال أو برد بمثابة أزمة صحية تهدد المنزل بأكمله. ولذلك هناك عدة نصائح يساعد اتباعها في الوقاية من نزلات البرد عند الأطفال.

طرق الوقاية من الإصابة بنزلات البرد

1. الاهتمام بالنظافة وغسل اليدين.. لأنها أبرز وسيلة لنقل الجراثيم والفيروسات لأن الأطفال عادة ما يلمسون وجوههم بكثرة، ولذلك فإن التأكيد على ضرورة غسل اليدين بعد العودة من المدرسة أو الانتهاء من اللعب وقبل تناول الطعام أو استخدام الحمام من أهم الطرق الفعّالة للوقاية من نزلات البرد. ويمكن الاستعانة بمعقم اليدين في الأماكن التي يصعب فيها الحصول على الماء.
2. ممارسة النشاط البدني.. الرياضة أحد العوامل المؤثرة في الحماية من نزلات البرد، إذ تساعد التمارين الرياضية على تحفيز جهاز المناعة وتنشيطه ما يساهم بدوره في الحماية من الإنفلونزا ونزلات البرد.
3. الحصول على قسط كاف من النوم.. لأنه يعزز جهاز المناعة والعكس صحيح فإن الحرمان من النوم يضعف القدرة على مقاومة الأمراض ويزيد من خطر الإصابة بها. وبشكل عام يحتاج الأطفال من 9 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا.
4. الحفاظ على نظام غذائي متوازن.. يساعد تناول وجبة صحية متوازنة على دعم جهاز المناعة لدى الأطفال وحمايتهم من نزلات البرد، ويجب أن تتضمن الوجبة فواكه وخضروات ملونة وأطعمة غنية بفيتامين سي ود، ولا بد من تجنب الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على مواد حافظة وسكريات.
5. تجنب التوتر عند الأطفال.. تتسبب هرمونات التوتر المرتفعة في إضعاف المناعة، ما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض عموما ومنها نزلات البرد والإنفلونزا. ولذلك حاول أن تخلق أجواءً هادئة حول الطفل ومنح الوقت للعب والراحة والتفكير الإبداعي للمساعدة في خفض مستوى التوتر لديه.
6. عدم مشاركة الأدوات الشخصية.. التنبيه على الأطفال بالامتناع عن مشاركة الأدوات الشخصية التي يمكن أن تساعد في نقل الجراثيم ومنها الأكواب والقبعات والأوشحة والمصاصات، وأي أدوات أخرى يمكن أن تلامس الوجه أو الفم.

ماذا لو أصيب الطفل بنزلة برد؟

إذا أصيب الطفل بنزلة برد أو إنفلونزا فهناك بعض الخطوات التي يجب التأكد منها حتى يشفي سريعًا من الفيروس.

1. معالجة الأعراض.. بمجرد ملاحظة أن الطفل يعاني من سيلان الأنف أو السعال، فلا بد من إمداده والأسرة بأكملها بمعززات المناعة مثل فيتامين سي والزنك. وهذه الأدوية متواجدة بشكل يناسب البالغين والأطفال في الصيدليات والتي تساعد على بقاء جهاز المناعة في أفضل حالاته.
2. عزل الأطفال المرضى.. قد يكون الأمر مبالغ فيه عند الحديث عن نزلات البرد، ولكن من الأفضل إذا كان هناك أكثر من طفل في المنزل، عزل المريض منهم إذا كان مصاب بالحمى أو السعال وغيره حتى لا تنتقل إليهم العدوى.
3. تنظيف الوسط جيدًا.. لا بد من التأكد من تنظيف المكان المحيط بالشخص المصاب بنزلات البرد سواء كانت الأسطح والألعاب وغسل الأطباق جيدًا، ويمكن تخصيص طبق وكأس للطفل المصاب.

اقرأ أيضًا: مأساة إنسانية جديدة في غزة.. وفاة 3 أطفال بسبب البرد