في سبتمبر 2022، لقيت الطالبة الجامعية سارة كاتز مصرعها بعد تناولها مشروبًا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين يُعرف بـ “Charged Lemonade”. تعرضت سارة لسكتة قلبية خلال ساعات من تناول المشروب، الذي كانت جرعته الكبيرة تحتوي تقريبًا على الحد اليومي الآمن من الكافيين وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، والبالغ 400 مليغرام – للأشخاص البالغين الأصحاء. كان هذا الحادث المأساوي صادمًا للكثيرين الذين يعتمدون على الكافيين. أليس هو المنبه الأكثر شيوعًا في العالم؟
انتشار الكافيين وأثره
يستهلك أكثر من 90% من البالغين في الولايات المتحدة الكافيين يوميًا بشكل ما. تتوفر المنتجات المحتوية على الكافيين بشكل واسع، سواء كانت قهوة، شاي، مشروبات غازية، مشروبات ما قبل التمرين، أو مشروبات الطاقة. تحظى هذه المنتجات بقبول اجتماعي كبير في أمريكا، يفوق بكثير النيكوتين والمواد الترفيهية الأخرى. هذه المشروبات تعزز اليقظة والتركيز والإنتاجية عن طريق منع نشاط الأدينوسين الذي يسبب النعاس في الدماغ، مما يساعدنا على البقاء نشطين طوال اليوم. كما تساهم في تعزيز اللقاءات الاجتماعية ومواعيد القهوة. لا يُعرف عن الكافيين أنه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان كما يفعل التبغ، أو يسبب إصابات الأنف أو تمزق الأبهر كما يمكن أن يفعل الكوكايين، أو يتسبب في تقلص الدماغ كما يفعل الميثامفيتامين.
تأثير الكافيين على الصحة
للأسف، كانت سارة تعاني من حالة قلبية جعلت من الخطر تناول مواد منبهة بكميات كبيرة. حالات التسمم القلبي القاتلة بسبب الكافيين نادرة جدًا. ولكن يمكن أن يؤدي تناول الكافيين بكميات كبيرة إلى آثار سلبية على الصحة، خاصةً في الشباب الذين قد لا يكونون مدركين لحجم الجرعات الآمنة، خصوصًا في ظل الضغوط الأكاديمية.
تأثيرات الكافيين على الصحة الجسدية والنفسية للشباب
استهلاك الكافيين بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تسارع وضغط على القلب حتى في الأشخاص الأصحاء، مما يزيد من فرص حدوث خفقان أو حتى اضطرابات في ضربات القلب. وتزداد المخاطر للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة مثل منشطات اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)، وخاصة نسبة صغيرة من الشباب الذين يعانون من حالات قلبية كامنة أو استعداد وراثي لذلك.
التأثيرات غير القلبية
بالإضافة إلى التأثيرات القلبية، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى زيادة التبول، البراز الرخو، التعرق، الرعاش، أو الأرق. تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الكافيين.. قد يزيد من خطر حدوث نوبات الصرع لدى المصابين بهذا المرض. كما أن الاستخدام المفرط للكافيين يزيد من مخاطر الجفاف واضطرابات النوم، وكلاهما يعد محفزًا محتملاً للصرع.
تأثيرات الكافيين على الصحة النفسية
يمكن للإفراط في تناول الكافيين أن يضر بالصحة النفسية للشباب، سواء في الوقت الحالي أو في المستقبل. يعاني العديد من المراجعين الطبيين من القلق أو الأرق بسبب الاستهلاك المفرط للكافيين دون علمهم. قد يؤدي الاعتماد المزمن على الكافيين إلى ظهور أعراض انسحاب مؤقتة مثل التهيج، وفقدان التركيز، والتعب عند التوقف المفاجئ عن تناوله.
إدارة إفراط الشباب في استهلاك الكافيين
إدارة الإفراط في استهلاك الكافيين لدى الشباب تتطلب تواصلًا مفتوحًا وغير صارمًا، كذلك فهمًا أعمق للمشكلة. يمكن لأطباء الأطفال والمهنيين النفسيين معرفة مدى استهلاك مرضاهم للكافيين من خلال فحصهم خلال المقابلات الطبية، على الرغم من أن ذلك لا يحدث دائمًا. يمكن للمرضى وأولياء الأمور أيضًا المبادرة بذكر استهلاك الكافيين خلال المواعيد الطبية.
ما العمل؟
يتطلب تعديل استهلاك الكافيين لدى الشباب جهدًا مشتركًا يشمل التثقيف، والإقلاع عن المشروبات ذات القوة العالية.. مثل مشروبات الطاقة، وتحديد الدوافع الأساسية وراء الإفراط في الاستخدام ومعالجتها. سواء كان المراهق يستخدم الكافيين لمعالجة مشاكل التعلم الناتجة عن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) أو القلق العام، أو السهر لإكمال المهام الدراسية. يمكن التعامل مع هذه الأسباب من خلال العلاج المناسب، والتعديلات المدرسية، والتغيرات في البيئة ونمط الحياة، أو بدائل غير الكافيين.
