سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعاً في الولايات المتحدة، وبينما تزدحم رفوف المتاجر بالواقيات الشمسية، فإن الكثيرين لا يضعونها بالطريقة الصحيحة.
من ناحية، تمنحنا الشمس أشياء رائعة مثل الزهور وغروب الشمس وفيتامين د.
لكن من ناحية أخرى، وعلى الرغم من فوائدها العديدة، يجب علينا حماية أنفسنا من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تلحق الضرر بأجسادنا. ويعتبر واقي الشمس من أهم وسائل الوقاية لدينا.
أخطر أنواع سرطان الجلد
عامل الحماية من الشمس (SPF) هو مقياس لمدى جودة حماية واقي الشمس لبشرتنا من أشعة الشمس، وتحديداً الأشعة فوق البنفسجية نوع B، كما تقول د. هيذر روجرز، طبيبة أمراض جلدية معتمدة ومؤسسة عيادة Modern Dermatology في سياتل.
ويوفر هذا الحماية من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة، بحسب د. روجرز.
على الرغم من توفر واقيات الشمس بكثرة في الصيدليات وحقائب الشاطئ، إلا أن الكثيرين لا يضعونها بالطريقة الصحيحة، وفقًا للخبراء.
وفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يُعد سرطان الجلد السرطان الأكثر شيوعاً في الولايات المتحدة.
وفي المملكة المتحدة، وصلت معدلات الإصابة بالميلانوما، أحد أخطر أنواع سرطان الجلد، إلى أعلى مستوى لها على الإطلاق في عام 2023.
يوضح كل من الدكتور ماثيو بلوك، طبيب الأورام، والدكتورة تينا هايكين، جراحة الأورام، وهما قائدا فريق أبحاث الميلانوما التابع لمؤسسة Stand Up To Cancer عبر البريد الإلكتروني: “يضاعف خطر إصابتك بالميلانوما مع خمس حروق شمسيّة فقط.. وحتى لو لم تتعرض لحروق، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد”.
إذن، كم يحتاج الواقي الشمسي من عامل حماية (SPF) حقاً؟ وكم يجب أن نضع منه وكم مرة يجب إعادة وضعه؟ وما الفرق بين الواقيات الشمسية الكيميائية والطبيعية؟
ماذا يعني عامل الحماية من الشمس (SPF)؟
يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) في واقي الشمس إلى مدى الحماية التي يوفرها المنتج.
يوضح الدكتور أراش أخافان، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد ومالك The Dermatology and Laser Group في مدينة نيويورك، أنه عند تطوير واقي الشمس في المختبرات، يتم تحديد معامل الحماية من الشمس (SPF) بناءً على المدة التي يحمي فيها المنتج من الحروق الشمسية.
وهذا يعني أنه إذا كانت البشرة غير المعالجة تتحرق عادةً في غضون 10 دقائق، فإن البشرة المعالجة بعامل حماية 30 ستستغرق 30 ضعفًا من الوقت حتى تتحرق.
لكن الخبراء يقولون أن الأمر لا يعمل هكذا تماماً في الواقع العملي.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن “عامل الحماية من الشمس (SPF) لا يرتبط بشكل مباشر بمدة التعرض للشمس بل بكمية التعرض للشمس”. وتعتمد كمية التعرض للشمس على الوقت من اليوم.
على سبيل المثال، سيكون التعرض للشمس أكبر عند الظهيرة منه في الصباح الباكر. كما يعتمد أيضًا على الموقع الجغرافي – فالأماكن الأقرب إلى خط الاستواء تتعرض للشمس بشكل أكبر من تلك الأقرب إلى القطبين على سبيل المثال.
هناك عوامل أخرى تؤثر على مدى الحماية التي يوفرها واقي الشمس، وهي نوع بشرة الشخص ومدى تكرار إعادة وضعه ومدى شمولية ذلك.
الطريقة الصحيحة لتطبيق واقي الشمس
لقد أثبت العلم أن واقي الشمس يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد وسرطانات الجلد الأخرى.
ومع ذلك، لكي يحمي بشرتنا بشكل فعال، يجب تطبيقه بشكل صحيح! إذًا، كيف تتأكد من وضع واقي الشمس بشكل صحيح؟
الأمر سهل إذا اتبعت هذه الخطوات الخمس:
– اقرأ الملصق الموجود على الزجاجة واتبع دائمًا تعليمات الشركة المصنعة.
– تطبيقه بسخاء. لا يستخدم معظم الأشخاص ما يكفي من واقي الشمس، ويضعون كمية أقل مما يوصى به ويحتمل أن يعرضوا أنفسهم للخطر.
يحتاج الشخص البالغ العادي إلى استخدام حوالي ملعقة صغيرة لكل جزء من الجسم، أي ما يعادل حوالي 35 مل من واقي الشمس لتطبيق كامل الجسم. وهذا يعني ملعقة صغيرة للوجه والرقبة والأذنين؛ ملعقة صغيرة لكل ذراع وساق؛ وملعقة صغيرة لكل من الجزء الأمامي والخلفي من الجسم.
– ضعه قبل 20 دقيقة من الخروج. الانتظار لمدة 20 دقيقة يسمح للواقي من الشمس بالالتصاق ببشرتك.
– إعادة التقديم! ويجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين. وينبغي أيضًا إعادة وضع واقي الشمس بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف المنشفة. إن التأكد من إعادة تقديم الطلب بانتظام يعني أنه من المحتمل أن تغطي أي أجزاء من الجلد قد تكون فاتتك.
– عند استخدام واقي الشمس لأول مرة، قم باختباره على جزء صغير من الجلد أولاً. توقف عن الاستخدام في حالة حدوث تهيج.
نقلا عن الجارديان
