تسريح الموظفين قد يكون تجربة مؤلمة لكل من تم تسريحهم والذين ظلوا في العمل. الأشخاص الذين يفقدون وظائفهم يواجهون تحديات كبيرة، ولكن الناجين يواجهون أيضًا آثارًا نفسية نتيجة لتلك التسريحات. بعد موجة من تسريح الموظفين، قد يتعرض العاملون المتبقون إلى ما يُعرف بـ “متلازمة الناجين”، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم العقلية وأدائهم في العمل. دعونا نلقي نظرة على أعراض “متلازمة الناجين” وكيفية التعامل معها.
أعراض “متلازمة الناجين”
تتضمن “متلازمة الناجين” مجموعة متنوعة من المشاعر، من بينها:
الروح المعنوية المنخفضة: يشعر الناجون بالحزن والإحباط بسبب فقدان زملائهم الذين كانوا مصدرًا للدعم والصداقة.
تراجع الثقة في الإدارة: قد يشعر الموظفون بعدم الأمان بسبب التسريحات المفاجئة، مما يؤدي إلى نقص الثقة في القيادة.
الاستقالة الصامتة: قد يبدأ الموظفون في فعل أقل ما يمكنهم لتجنب مخاطر فقدان وظائفهم، مما يؤدي إلى انخفاض في الأداء.
زيادة معدل الدوران: بعض الناجين قد يبحثون عن فرص عمل أخرى لأنهم يشعرون بعدم الاستقرار.
كيفية التعامل مع “متلازمة الناجين”
إذا كنت من الناجين من التسريحات الأخيرة، إليك بعض النصائح للتعامل مع “متلازمة الناجين”:
اعترف بمشاعرك
من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو القلق بعد فقدان زملائك في العمل. خذ الوقت الكافي لمعالجة مشاعرك وابحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة أو الزملاء الذين يفهمون ما تمر به.
حدد هدفك
تذكر السبب الذي جعلك تنضم إلى هذه الشركة في البداية. استعادة هذا الهدف يمكن أن يساعدك على استعادة الحافز والتركيز على ما يمكنك تحقيقه في المستقبل.
تعزيز علاقاتك
حافظ على اتصالك مع زملائك السابقين وابحث عن طرق جديدة للتواصل مع زملائك الحاليين. تعزيز العلاقات يمكن أن يساعدك على التغلب على مشاعر العزلة التي قد تأتي مع “متلازمة الناجين”.
ضع حدودًا
إذا كنت تشعر بأن عبء العمل يزداد بعد التسريحات، لا تتردد في التحدث مع مديرك لتحديد أولويات العمل. من المهم أن تحمي نفسك من الإجهاد المفرط.
البحث عن فرص التعلم
قد تكون هذه فرصة لتطوير مهارات جديدة أو استكشاف مجالات جديدة في العمل. البحث عن فرص التعلم يمكن أن يساعدك على الشعور بالاستقرار وزيادة ثقتك بنفسك.
باستخدام هذه النصائح، يمكن للناجين من التسريحات التغلب على تحديات “متلازمة الناجين” والعودة إلى تحقيق النجاح في العمل. تذكر أن التغلب على هذه التحديات يتطلب الوقت والصبر، وأن دعم الآخرين يمكن أن يكون مفتاح النجاح.
