أثناء النوم الأكثر هدوءًا، يشخّر بعض الأشخاص بصوت عالٍ ما يدمر فرص النوم لأي شخص يشاركهم غرفة نومهم، ولكن حتى أولئك الذين لا يشخرون، فإنهم يتنفسون بصوت أعلى عندما يغفون مما يحدث عندما يكونون مستيقظين.. فلماذا يتنفس الناس بصوت عالٍ عندما ينامون؟
أسباب صوت النفس العالي
يقول الدكتور تيموثي مورجنثال، اختصاصي أمراض الرئة وطب النوم في Mayo Clinic في مينيسوتا، إن الصوت الذي تصدره عندما تتنفس -سواء كنت مستيقظًا أو نائمًا- ناتج عن اهتزاز الهواء المتحرك عبر أنبوب التنفس.
يعتمد مدى ارتفاع أصوات التنفس على مدى ضيق أنبوب التنفس ومدى سرعة انتقال الهواء عبره، موضحًا: “يمكنك أن تنظر إليها تقريبًا كآلة موسيقية”.
عندما تتنفس، فإن حركة الهواء السريعة التي تتدفق إلى مجرى الهواء العلوي -وهو جزء من الجهاز التنفسي الذي يمتد من الفم إلى الحنجرة- تقلل الضغط في الجهاز التنفسي بأكمله، والمعروف أيضًا باسم مجرى الهواء.
يمكن أن يؤدي تغيير الضغط هذا إلى انهيار مجرى الهواء العلوي مما يعيق التنفس، يمنع المنعكس في مجرى الهواء العلوي هذا الانهيار ويبقي الأنابيب مفتوحة عندما تكون مستيقظًا.
ويوضح مورجنثالر لموقع Live Science: “لأنه مفتوح، فإن التدفق عبر هذا مجرى الهواء ليس مضطربًا، لذلك يتحرك الهواء دون الكثير من الصوت”، لكن عندما تكون نائمًا، فإن هذا المنعكس ليس قويًا.. يميل مجرى الهواء العلوي إلى الانهيار جزئيًا، ويصبح التنفس أكثر ضجيجًا.
استرخاء عضلات التنفس خلال النوم
وأضاف مورجنثالر أن النوم، خاصة أثناء حركة العين السريعة (REM)، يؤدي أيضًا إلى انخفاض قوة العضلات حول مجرى الهواء، بمعنى آخر، تسترخي العضلات التي تدعم مجرى الهواء، ما يسمح لأنبوب التنفس بالانقباض. عندما يصبح مجرى الهواء أضيق، فإن سرعة الهواء المتحرك خلاله تزداد. يهتز الهواء أكثر ويصدر المزيد من الصوت.
ويعني الضيق أيضًا أن أنفاسك تصبح سريعة وضحلة. وقال مورجنثالر إن الشخص العادي يأخذ حوالي 14 نفسًا في الدقيقة أثناء الاستيقاظ و15 أو 16 نفسًا أثناء النوم.
على الرغم من أنك تتنفس بشكل متكرر أثناء النوم، إلا أنك في الواقع تستهلك كمية أقل من الأكسجين وتطرد كمية أقل من ثاني أكسيد الكربون لأن حاجة جسمك للتهوية ليست عالية كما هي عندما تكون مستيقظًا. وقال “لا نتوقع أن ننطلق ونهرب أو نطارد حيوانا أو نجمع المحاصيل”.
الإصابة بانقطاع التنفس
إذا ضاقت مجرى الهواء لدى الشخص بشكل أكبر أثناء النوم، فقد يصاب بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، يمكن أن يصبح مجرى الهواء ضيقًا للغاية بحيث يصبح التنفس مستحيلًا ويستيقظ الشخص ليلهث بحثًا عن الهواء.
حتى عند الأشخاص الذين لا يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، قد يضيق مجرى الهواء كثيرًا بما يصل إلى أربع مرات في الساعة. عندما يحدث ذلك في كثير من الأحيان، يصبح انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
غالبًا ما يكون فقدان الوزن علاجًا فعالًا لأن الدهون الزائدة حول مجرى الهواء يمكن أن تعيق التنفس، كما أوصى مورجنثالر أيضًا بتخطي مسببات استرخاء العضلات المحيطة، وقال إنه إذا لم يساعد ذلك، فقد يحتاج الشخص إلى جهاز مثل جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم.
