يحدث تساقط الشعر أثناء عملية فقدان الوزن لأسباب متعددة، تشمل نقص العناصر الغذائية، حيث تم ربط تساقط الشعر بشكل شائع بحالة معروفة باسم التساقط الكربي الحاد (TE)، والذي يحدث بعد فترة تتراوح عادة حوالي 3 أشهر من الحدث المحفز مثل فقدان الوزن السريع، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر.
الأنظمة الغذائية القاسية وفقدان الأحماض الأمينية
تظهر الأبحاث أن هناك علاقة بين اتباع أنظمة غذائية قاسية وتساقط الشعر، حيث إن الشعر يحتاج إلى سعرات حرارية وعناصر غذائية كافية للنمو الصحيح، وعندما يتم تقييد السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
وجدت دراسة أُجريت عام 2015 على 180 امرأة تعاني من تساقط الشعر المنتشر أن النقص في الحديد والضغط النفسي يعتبران الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، والنظام الغذائي القاسي كان السبب في 8 حالات.
كما تعتبر الأحماض الأمينية ضرورية لنمو الشعر، فهي تلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الهيكلي الرئيسي للشعر، والأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص في بعض الأحماض الأمينية المهمة مثل الهيستيدين، والليوسين، والفالين، والسيستين.
وفقاً لدراسة أجريت على 100 شخص يعانون من تساقط الشعر أن نقص الهيستيدين والليوسين كان شائعًا بين المشاركين، وكان هذا النقص ملاحظًا عبر عدة أنواع من تساقط الشعر بما في ذلك الثعلبة الأندروجينية وتساقط الشعر المؤقت.
هل تكميم المعدة يسبب تساقط الشعر؟
أظهرت دراسة أجريت عام 2018 وشملت 50 شخصاً خضعوا لعملية تكميم المعدة، أن 56% من المشاركين لاحظوا تساقط الشعر بعد الجراحة، وكان هذا الوضع أكثر شيوعًا بين النساء، ولوحظ أن المشاركين الذين شعروا بتساقط الشعر كان لديهم مستويات أقل من الزنك وفيتامين ب 12 قبل وبعد الجراحة.
وفي دراسة أخرى أجريت عام 2020 على 112 امرأة خضعن لعملية تكميم المعدة، كان لدى 72% من المشاركات تساقط الشعر بعد الجراحة، وكانت بداية التساقط بعد 3-4 أشهر من الجراحة واستمرت لمدة تصل إلى أثر من 5 أشهر.
ويعتبر تساقط الشعر في حد ذاته ليس خطيرًا، لكن الأسباب الكامنة وراءه بعد فقدان الوزن يمكن أن تكون خطيرة، يمكن أن يؤدي نقص المغذيات والقيود الشديدة على السعرات الحرارية إلى عواقب صحية خطيرة مثل فقر الدم بسبب نقص الحديد، وفقدان العضلات، وأمراض القلب، والاكتئاب، وتغيير وظيفة الجهاز المناعي.
الوقاية والعلاج لتجنب تساقط الشعر
تركز الوقاية والعلاج من التساقط الحاد على النظام الغذائي السليم، والحفاظ على نظام غذائي متوازن وتجنب الحميات الغذائية القاسية والحلول السريعة لفقدان الوزن لتحقيق نجاح دائم في فقدان الوزن.
إذا كان الشخص يعاني من التساقط الحاد ولكنه لم يعد يسعى لفقدان الوزن، فقد يجد أن الحالة تستجيب للعلاج مع مرور الوقت عندما يتناول العناصر الغذائية اللازمة من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائي إذا لزم الأمر.
ينبغي للشخص السعي لاعتماد نظام غذائي متوازن والأطعمة الغنية بالزنك والحديد مثل، المأكولات البحرية، البذور، المكسرات، البيض، منتجات الألبان، البقوليات، السبانخ، الكينوا، الديك الرومي، البروكلي، السمك، الكاجو، والدجاج.
اقرأ أيضًا
أطعمة تؤخر ظهور الشيب المبكر وتحمي الشعر
هل يساعد ماء الأرز على نمو الشعر؟
الشعر الأحمر والشعور بمزيد من الألم.. حقيقة أم خرافة؟
المصادر:
