يعد الاستعداد الجيد للامتحانات هو أفضل وسيلة للتغلب على التوتر والقلق، ويمنحك أفضل فرصة للحصول على درجات جيدة، وقد يمثل الاستعداد السيء للامتحانات خطرًا يهدد بضياع مجهودك طوال السنة الدراسية، ونستعرض في هذا التقرير مجموعة من النصائح المفيدة لدخول الامتحانات على أتم استعداد.
المراجعة الجيدة
قم بعمل جدول مراجعة واقعي، وحدد مقدار ما عليك القيام به والوقت الذي يتعين عليك القيام به، ثم قم بتقسيمه إلى أجزاء يمكن التحكم فيها.
كما ينصح بالبحث عن الأسلوب الذي يناسبك، سواء كان الدراسة بمفردك في غرفة هادئة أو تشغيل الموسيقى بهدوء في الخلفية، أو المراجعة مع أحد الأصدقاء لكن عليك الحذر من أن تصبحا أداة للإلهاء عن المذاكرة.
إذا صادفت شيئًا لا تفهمه، فحاول العثور على مصدر جديد للمعلومات الذي سيساعدك على فهمه لأن مجرد حفظها لن يساعدك في الامتحان، ولا تخف من طلب المساعدة من معلمك أو صديقك إذا كنت في حاجة إليها.
حاول مراجعة الامتحانات الماضية للتعرف على التصميم ونوع الأسئلة التي سيتم طرحها عليك، والتدرب على إكمال أوراق الامتحان في الوقت المحدد لتحسين أسلوب الامتحان الخاص بك.
خذ فترات راحة قصيرة منتظمة، لأن المذاكرة لساعات وساعات لن تؤدي إلا إلى إرهاقك وإفساد تركيزك، مما قد يزيد من قلقك.
كافئ نفسك بمجرد الانتهاء من جلسة المراجعة،حيث يمكنك أخذ حمام طويل، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو مشاهدة فيلم.
كيفية التعامل مع أيام الامتحانات
ابدأ يومك بوجبة إفطار جيدة، وامنح نفسك متسعًا من الوقت للوصول إلى قاعة الامتحان، بالإضافة إلى تذكر أخذ كل ما تحتاجه من الأقلام أو الآلة الحاسبة، وزجاجة من الماء وبعض المناديل.
جرب تمرين التنفس إذا كنت تشعر بالإرهاق، فقم بالشهيق من خلال أنفك لأربع عدات، ثم احبسه لعدتين، ثم أخرج الزفير لسبع عدات. تكرار ذلك يمكن أن يساعدك على الشعور بالهدوء.
عند بداية الامتحان خذ بضع دقائق لقراءة التعليمات والأسئلة، واسأل مشرف الامتحان إذا كان هناك أي شيء غير واضح فهو موجود لمساعدتك.
خطط مقدار الوقت الذي ستحتاجه لكل سؤال، واحرص على عدم الذعر إذا واجهتك مشكلة في حل سؤال ما، ولكن حاول أن تترك لنفسك وقتًا كافيًا في النهاية للعودة إليه.
بمجرد الانتهاء من الامتحان لا تقضي الكثير من الوقت في مراجعة الإجابات في رأسك أو مقارنة الإجابات مع أصدقائك، فقط ركز على الامتحان التالي بدلاً من ذلك.
إقرا ايضا:
هكذا تقضي شعوب العالم وقتها خلال اليوم
